Użytkownik "Kasia" <k...@g...com> napisał w wiadomości
> dziewczyny podajcie jakąś dietę i jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie ud.

Ćwiczeń na uda jest mnóstwo, ale opisac ich nie sposób, albo zajęło by to
dużo czasu. Liczy się ilość powtórzeń.

Ja zawsze powtarzam, że moim zdaniem zanim ktos zacznie sam ćwiczyć w domu,
to powinien pochodzić z miesiąc na aerobik: nie dość, że ma przykłady
ćwiczeń, to jeszcze wie JAK ćwiczyć. Bo niestety, samemu to sobie łatwo
można zrobić kuku - przeciążyć stawy kolanowe na przykład.

Maja