weglowodany a kcal

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 16

1. Data: 2003-10-31 11:18:22

Temat: weglowodany a kcal
Od: "efta" <p...@N...pl> szukaj wiadomości tego autora

Czytam Was od roku i nieco "liznelam" tematu diet......ale pomozcie !
Czy mozecie mi wytlumaczyc dlaczego jezeli cos jest malo kaloryczne to
zawiera duzo weglowodanow, a jezeli ma malo weglowodanow, to jest masa
kcal???
I w zwiazku z powyzszym wychodzi na to, ze diety np. 1000 kcal sa bez sensu,
poniewaz zawieraja mnostwo weglowodanow, ktorych powinno byc jak najmniej,
jezeli chce sie schudnac.....
czy moj tok myslenia jest poprawny?
a jezeli tak, to jaka ilosc weglowodanow jest dopuszczalna w ciagu dnia???

serdeczne pozdr. ewa

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-10-31 11:34:12

Temat: Re: weglowodany a kcal
Od: Hafsa <h...@a...w.sygnaturce> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik efta napisał:

> Czy mozecie mi wytlumaczyc dlaczego jezeli cos jest malo kaloryczne to
> zawiera duzo weglowodanow, a jezeli ma malo weglowodanow, to jest masa
> kcal???

Bo 1g weglowodanow "daje" 4 kcal a 1 g tluszczu 9 kcal.

> I w zwiazku z powyzszym wychodzi na to, ze diety np. 1000 kcal sa bez sensu,
> poniewaz zawieraja mnostwo weglowodanow, ktorych powinno byc jak najmniej,
> jezeli chce sie schudnac.....
> czy moj tok myslenia jest poprawny?
> a jezeli tak, to jaka ilosc weglowodanow jest dopuszczalna w ciagu dnia???

TO zalezy, jaka jaka zastosujesz diete.Najmniej proponuje Atkins na
poczatek ,bo 20 g przez pierwsze 2 tygodnie, potem ilosc sie zwieksza do
mniej wiecej 50-60 g ( zalezy to niejako osobniczo-szczegoly na mojej
skromnej stronie)
DO proponuje ok 50 g wegli.
Montignac....nie pamietam ile.Czy on w ogole proponuje jakas konkretna
liczbe?Czy tylko IG i koniec?

Rozne osoby chudna na roznej ilosci weglowodanow.Niektore moga zjesc ich
calkiem sporo, a inne zdecydowanie mniej.
Co do diety 1000 kcal, to na mnie ona nie dzialala.Chudlam przy 600(
sic!) kcal.OStatnio jadlam 1200 kcal na DO i chudlam.A teraz z wiadomych
powodow ...nie nie grubne jeszcze , stoje w miejscu.Pozdrawiam Hafsa

> serdeczne pozdr. ewa
>
>
>
>
>

--
mój adres:
h...@p...onet.pl

strona domowa:
www.hafsa.republika.pl

"Ludzie zbyt łatwo wygrywają bitwę o utratę zbędnych kilogramów,
tylko po to, żeby potem przegrać wojnę o utrzymanie wagi." Robert Atkins

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-10-31 14:06:39

Temat: Re: weglowodany a kcal
Od: "efta" <p...@N...pl> szukaj wiadomości tego autora

> TO zalezy, jaka jaka zastosujesz diete.Najmniej proponuje Atkins na
> poczatek ,bo 20 g przez pierwsze 2 tygodnie, potem ilosc sie zwieksza do
> mniej wiecej 50-60 g ( zalezy to niejako osobniczo-szczegoly na mojej
> skromnej stronie)
> DO proponuje ok 50 g wegli.
> Montignac....nie pamietam ile.Czy on w ogole proponuje jakas konkretna
> liczbe?Czy tylko IG i koniec?
>
> Rozne osoby chudna na roznej ilosci weglowodanow.Niektore moga zjesc ich
> calkiem sporo, a inne zdecydowanie mniej.
> Co do diety 1000 kcal, to na mnie ona nie dzialala.Chudlam przy 600(
> sic!) kcal.OStatnio jadlam 1200 kcal na DO i chudlam.A teraz z wiadomych
> powodow ...nie nie grubne jeszcze , stoje w miejscu.Pozdrawiam Hafsa

Baaardzo dziekuje Ci za odpowiedz - na Twojej stronie juz bylam i nawet
chcialam zastosowac diete Kekwicka (moj organizm jest strasznie oporny), ale
bylo troche niejasnosci..a potem Atkins, ktorego diete musze jeszcze
dokladniej przejrzec.

Grono ludzi poleca tutaj na grupie ograniczenie weglowodanow (przynajmnie na
poczatek), a gardzi dieta niskokaloryczna i stad moje pytanie: jaka dieta
jest bardziej skuteczna: zastosowanie malej ilosc kcal, czy malej ilosci
weglowodanow? (chyba sobie odpowiedzalam), bo dla mnie dalej wydaje sie, ze
obie maja sie "nijak" do siebie.....(chodzi mi oczywiscie o poczatek diety,
gdzie organizm jest naprawde oporny)....przepraszam, jezeli gadam glupoty
pozdr. ewa

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2003-10-31 15:47:21

Temat: Re: weglowodany a kcal
Od: Hafsa <h...@a...w.sygnaturce> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik efta napisał:
> Baaardzo dziekuje Ci za odpowiedz - na Twojej stronie juz bylam i nawet
> chcialam zastosowac diete Kekwicka (moj organizm jest strasznie oporny), ale

A skad to wiesz?Zastosowalas kilkanascie diet i ani cwierc kilograma w dol?
Dieta Kekwicka jest tylko na start...

> bylo troche niejasnosci..a potem Atkins, ktorego diete musze jeszcze
> dokladniej przejrzec.

Niektorym tez nie sluzy.Ale ja mam troche wiadomosci,ze wielu osobom
skutkuje.

> Grono ludzi poleca tutaj na grupie ograniczenie weglowodanow (przynajmnie na
> poczatek), a gardzi dieta niskokaloryczna i stad moje pytanie: jaka dieta
> jest bardziej skuteczna: zastosowanie malej ilosc kcal, czy malej ilosci
> weglowodanow? (chyba sobie odpowiedzalam), bo dla mnie dalej wydaje sie, ze
> obie maja sie "nijak" do siebie.....(chodzi mi oczywiscie o poczatek diety,
> gdzie organizm jest naprawde oporny)....przepraszam, jezeli gadam glupoty
> pozdr. ewa

Nie przejmuj sie tym,ze czegos nie wiesz i nie rozumiesz.
Ja z wlasnego podworka powiem tak.Na diecie niskalorycznej jest po
prostu ciezko wytrzymac na dluzsza mete.W pewnym momencie zaczyna sie
glodowac,pojawiaja sie nieprzyjemne objawy np uczucie zimna.No i uczucie
glodu.Jest sie po prostu glodnym.
Zas na diecie niskoweglowodanowej nie gloduje sie,aspekty biochemiczne
pomine, bo bylo to walkowane tutaj juz ze sto razy i tak naprawde nie
jest to do niczego potrzebne.
Zastanow sie nad 3 dietami:Atkins, Montignac,DO.
Czasem mozan po prostu wypracowac wlasna metode,jako niejako polaczenie
kilku zasad.Ale trzeba te zasady najpierw poznac.Zycze ci powodzenia i
trzymam kciuki.Hafsa
>
>

--
mój adres:
h...@p...onet.pl

strona domowa:
www.hafsa.republika.pl

"Ludzie zbyt łatwo wygrywają bitwę o utratę zbędnych kilogramów,
tylko po to, żeby potem przegrać wojnę o utrzymanie wagi." Robert Atkins

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2003-10-31 16:15:54

Temat: Re: weglowodany a kcal
Od: "Dunia" <d...@n...net> szukaj wiadomości tego autora

efta wrote:

>Grono ludzi poleca tutaj na grupie ograniczenie weglowodanow (przynajmnie na
>poczatek), a gardzi dieta niskokaloryczna i stad moje pytanie: jaka dieta
>jest bardziej skuteczna: zastosowanie malej ilosc kcal, czy malej ilosci
>weglowodanow? (chyba sobie odpowiedzalam), bo dla mnie dalej wydaje sie, ze
>obie maja sie "nijak" do siebie.....

Na poczatek zrezygnuj z:
- produktow z bialej maki (chleb, makarony...), mozesz jesc produkty
pelnoziarniste
- cukru (+ slodczyce)
- niekotrych owocow (np. banany) i warzyw (np. ziemniaki)
+ ogranicz owoce
+ dostarcz odpowiednia ilosc bialka (bylo juz o tym sporo pisane)
+ staraj sie jesc regularniei do syta i _nie_licz_kalorii_ ;)

Nie znam osoby, ktorej to nie pomoglo zrzucic kilku kilo, z tym, ze trzeba byc
cierpliwym, bo na spadek wagi mozna czekac i 2-3 tygodnie (przyrost masy
miesniowej).

O diecie niskokalorycznej sporo bylo tu juz pisane, niestety niewielu osobom
ona naprawde skutecznie i na dlugo rozwiazala problem nadwagi.

Dunia

>
--
============= P o l N E W S ==============
archiwum i przeszukiwanie newsów
http://www.polnews.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2003-10-31 18:00:08

Temat: Re: weglowodany a kcal
Od: "Hoody" <jcs[usun to]@o2 atuwstawkropke pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Hafsa" <h...@a...w.sygnaturce> napisał w wiadomości
news:bnth4k$lpi$1@inews.gazeta.pl...
> DO proponuje ok 50 g wegli.
> Montignac....nie pamietam ile.Czy on w ogole proponuje jakas konkretna
> liczbe?Czy tylko IG i koniec?

Dokladnie!
MM to dieta jakosciowa a nie ilosciowa! :)

pzdr
Hoodzielec

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2003-10-31 19:57:25

Temat: Re: weglowodany a kcal
Od: "Rukasu" <r...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Hafsa" <h...@a...w.sygnaturce> napisał w wiadomości
news:bnu03e$e95$1@inews.gazeta.pl...

> Zastanow sie nad 3 dietami:Atkins, Montignac,DO.

Etatowo doinformowuję: ;-)

- Obecnie dieta Atkinsa zbiera baty w Ameryce, tzn. są badania wykazujące że
jest szkodliwa, prowadzić może nawet do śmierci. Optymalni zaznaczają często
że dieta Kwaśniewskiego bazuje na nieco innych przesłankach i że Kwaśniewski
zabezpieczył się przed potencjalnymi problemami wynikającymi z jej
stosowania.

- Z tego powodu (a także z kilku innych) podejrzewać chyba należy że jak już
wchodzisz w diety wysokotłuszczowe/niskowęglowodanowe, to bezpieczniej jest
próbować z DO. Oczywiście DO nie zostało jeszcze przebadane i zaakceptowane
przez środowisko dietetyków/naukowców, a związane z DO podejrzenia oparte na
dotychczasowej "konwencjonalnej" wiedzy i badaniach wypadają raczej
niekorzystnie. Optymalni mają natomiast do zaprezentowania własne statystyki
i wyniki "niekonwencjonalnych" (podważanych m.in. ze względu na stosowane
procedury) badań.

- Stosunkowo najlepiej ("najbezpieczniej") wypada w tym ujęciu dieta
Montignaca, chociaż również jest dietą nieco kontrowersyjną. Niestety w tej
chwili z proponowanych Ci przez Hafsę diet wiem o niej najmniej. :-(

> Czasem mozan po prostu wypracowac wlasna metode,jako niejako polaczenie
> kilku zasad.Ale trzeba te zasady najpierw poznac.

Osobiście jestem zwolennikiem właśnie takiego rozwiązania: dieta dopasowana
do "każej jednej" osoby. "Zasad" nie należy przy tym poznawać z kolorowych
czasopism, a także korzystając z I-netu należy uważać na to w co się wierzy.
IMHO największą pomocą służyć mogą profesjonalni dietetycy, ale jest na
rynku również kilka stosunkowo dobrych książek o żywieniu i o dietetyce.

>>> A teraz z wiadomych powodow ...

A no właśnie - jakoś wcześniej nie pomyślałem żeby zadać to pytanie. Jaką
dietę stosujesz w tej chwili? I co zaleca w takich przypadkach Kwaśniewski?

--
Pozdrawiam
Rukasu

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2003-10-31 22:03:38

Temat: Re: weglowodany a kcal
Od: "MarekF" <m...@a...i.p.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Rukasu" <r...@a...net> napisał w wiadomości
news:bnuefj$1pd9$1@foka1.acn.pl...
> - Stosunkowo najlepiej ("najbezpieczniej") wypada w tym ujęciu dieta
> Montignaca, chociaż również jest dietą nieco kontrowersyjną. Niestety w
tej
> chwili z proponowanych Ci przez Hafsę diet wiem o niej najmniej. :-(
>
Witam
Teraz mnie troche rozsmieszyles, jezeli chodzi o MM.
Z Twoich listow , sadze, ze jestes zwiazany zz jakims instytutem, albo masz
jaks wiedze nt zywienia.
Oblicz sobie diete MM pod wzgledem zawartosci poszczegolnych skladnikow / ma
wszedzie niedobory/, i powiedz dlaczego jest dieta bezpieczna.
Iza kiedys na grupie dala linka do wynikow badan roznych diet. Mam to w .pdf
. warto to przeczytac. Diety low-carb/atkins/ zostaly zaliczone do grupy B,
z powodu za niskiego spozycia W.
Pozdrawiam
maf

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2003-11-01 10:54:34

Temat: Re: weglowodany a kcal
Od: "Rukasu" <r...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "MarekF" <m...@a...i.p.pl> napisał w wiadomości
news:bnum9u$g3b$1@nemesis.news.tpi.pl...

> Teraz mnie troche rozsmieszyles, jezeli chodzi o MM.

:-o

No cóż: bardzo się cieszę. Podobno śmiech to zdrowie. :-)

> Z Twoich listow , sadze, ze jestes zwiazany zz jakims instytutem, albo
> masz jaks wiedze nt zywienia.

Poniekąd. Jestem technologiem żywności, w tej chwili doktoryzuję się.

> Oblicz sobie diete MM pod wzgledem zawartosci poszczegolnych skladnikow /
> ma wszedzie niedobory/, i powiedz dlaczego jest dieta bezpieczna.

Hm... To nieco wykracza poza moje możliwości CZASOWE. O ile pamiętam, to
zasady MM nie narzucają jakichś olbrzymich "zakazów i nakazów", poza nie
łączeniem produktów o wysokim IG z tłuszczami i ogólnym niełączeniu
"składników". W tej sytuacji nie dostrzegam żadnych potencjalnych
niebezpieczeństw związanych z niedoborami/nadmiarami. O ile pamiętam zdanie
znanych mi specjalistów - również nie mieli MM nic konkretnego do
zarzucenia.

"Kontrowersje" (a raczej: "nieco kontrowersje" ;-D ) wynikają raczej z tego,
że nie do końca wiadomo, czy założenia Montignaca mają sens, tzn. czy ta
dieta rzeczywiście odchudza. Ponoć są ludzie, którzy podważają tę
prawidłowość (i od razu zaznaczam, że nie chodzi mi o żadną ze znanych mi
osób), a ja nie wiem o MM na tyle dużo, aby móc zweryfikować lub arbitralnie
stwierdzić kto ma rację. :-(

Nie jestem dietetykiem, a dietą Montignaca nigdy się nie interesowałem.
Wydaje mi się, iż w sytuacji takiej najuczciwiej jest napisać to wprost: nie
wiem o tej diecie zbyt wiele, mogę się mylić.

Czy masz inne zdanie na ten temat? :-|

--
Pozdrawiam
Rukasu

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2003-11-03 07:14:53

Temat: Re: weglowodany a kcal
Od: Marcin 'Cooler' Kuliński <m...@p...gazeta.blah> szukaj wiadomości tego autora

MarekF w wiadomości news:bnum9u$g3b$1@nemesis.news.tpi.pl pisze:

> Teraz mnie troche rozsmieszyles, jezeli chodzi o MM.
> Z Twoich listow , sadze, ze jestes zwiazany zz jakims instytutem,
> albo masz jaks wiedze nt zywienia.
> Oblicz sobie diete MM pod wzgledem zawartosci poszczegolnych
> skladnikow / ma wszedzie niedobory/,

A ktora "diete MM" obliczales? Ciekaw tez jestem, co wyszlo po przeliczeniu
jadlospisow serwowanych w ksiazkach Kwasniewskiego? O ile dobrze pamietam,
to twoja wersja idealnego (bez niedoborow) dziennego jadlospisu DO zawierala
w sumie prawie pol kilograma produktow pochodzenia roslinnego.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry