Hej,

Kolejne ciekawe wyliczenia na jeden dzień DO:


1.
- słonecznik 200 g
- smalec 50 g
- żółtko jajka kurzego 150 g

kcal łącznie 2107
stosunek B/T/W = 1/2,53/0,69
ilość łącznie 400 g

czyli jajeczniczka z żółtek, a potem w ciągu dnia przegryźć trochę
słonecznika i po sprawie (marzec coraz bliżej chyba wystartuję o
1-szego)

ewentualnie na drugi dzionek

2.
- chleb WASA z sezamem 60 g (6 kromek)
- jaja kurze całe 400 g (ok. 7 jaj)
- majonez 200 g

kcal łącznie 2231
stosunek B/T/W = 1/3,41/0,6
ilość łącznie 660 g

czyli na śniadanie i obiad (lub kolację) jajka na twardo z majonezem
przegryzane chlebkiem WASA i tyle.

Jak widać z powyzszych ŻO wg. Kwaśniewskiego wcale nie musi być
kłopotliwe.


--
brow(J)arek pozdrawia