Dieta atkinsa - pare pytan

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 29

1. Data: 2005-04-26 14:50:26

Temat: Dieta atkinsa - pare pytan
Od: "Mr.Jack" <m...@P...org> szukaj wiadomości tego autora

Znajomy namowil mnie na diete atkinsa i rozpoczalem ja z dniem dzisiejszym.
Ogolnie wiem o co chodzi, googlowalem i pare stron przegladalem. Mam
nastepujace pytania:

Wszedzie podaja informacje, ze nie mozna przekroczyc 20g weglowodanow
dziennie. ALe skad ja mam wiedziec, czy nie przekroczylem? Owszem, mam
tabelki z wykresami, ale przeciez nigdy nie mozna byc pewnym, ze sie zjadlo
18 g a nie 21. Czy 20g to jest absolutnie nieprzekraczalna dawka, czy to
jest tak "mniej wiecej" ?

Dzisiaj w domu przed wyjsciem do pracy zjadlem 2 jajka gotowane. W pracy
przyrzadzilem sobie jajecznice z 2 jajek (bez masla, oleju itp) + pokroilem
1 parowke z morlin, do tego pol ogorka. Pozniej jeszcze dopilem pol kefiru.
No i jestem glodny ;) Do tego caly czas popijam sobie wode z l-karnityna,
wyszlo jakies pol 1,5litrowej butelki na razie. Czy takie odzywianie sie
jest ok? Wyszlo mi, ze pochlonalem okolo 8g weglowodanow (parowka ok. 2g,
kefir ok. 2g, pol ogorka wazacego 160 g czyli jakies 2g)... Czy jest sens to
tak liczyc? Czy to moze smieszne? Nie wiem, pierwszy raz jestem na diecie ;)

Z serwisu www.twojadieta.info skopiowalem sobie tabelke kaloryczna,
wrzucilem do bazy danych i podrzucilem na strone, tutaj:
http://www.motocykl.org/dieta.php zebym sobie mogl sortowac, przeliczac itp
dane kaloryczne. Sek w tym, ze spotkalem sie z tabelkami , np. ta:
http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab , gdzie dane weglowodanowe
sie roznia. Nie wiem juz co jest wazne, bo jesli musze bezwzglednie jesc
ponizej 20g weglowodanow dziennie, to trzeba byc dosc precyzyjnym... Czy
nie?
Zrobilem sobie tez liste tego, co mi wolno jesc, a czego nie:
http://www.motocykl.org/upload/dieta.doc , czy ktos moglby powiedziec, czy z
ta lista jest wszystko ok? :)

Generalnie mam plan/zadanie takie, zeby do konca czerwca schudnac 10 kg.
Obecnie waze mniej wiecej 90-92 kg, a chcialbym zejsc do 80-82, przy
wzroscie 184 cm. Zadanie wyniklo z umowy - ja mam zrzucic brzuch i schudnac,
a kolezanka ma rzucic palenie :) Czy ta dieta atkinsa umozliwi mi zejscie o
te 10 kg, bez jakichs powazniejszych konsekwencji na zdrowiu? Czy stosujac
ta diete, powinienem wspomagac sie jakimis dodatkowymi specyfikami
odchudzajacymi? Czy powinienem chodzic na basen? Tryb zycia mam zdecydowanie
siedzacy...

--
Jacek "Mr.Jack" Sawicki
http://www.motocykl.org/
Yamaha YZF 600 R Thundercat

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2005-04-26 17:26:19

Temat: Re: Dieta atkinsa - pare pytan
Od: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> Wszedzie podaja informacje, ze nie mozna przekroczyc 20g weglowodanow
> dziennie. ALe skad ja mam wiedziec, czy nie przekroczylem? Owszem, mam
> tabelki z wykresami, ale przeciez nigdy nie mozna byc pewnym, ze sie
zjadlo
> 18 g a nie 21. Czy 20g to jest absolutnie nieprzekraczalna dawka, czy to
> jest tak "mniej wiecej" ?

w pierwszej fazie nie jedz rzeczy ,ktore zawierają ww

>
> Dzisiaj w domu przed wyjsciem do pracy zjadlem 2 jajka gotowane. W pracy
> przyrzadzilem sobie jajecznice z 2 jajek (bez masla, oleju itp) +
pokroilem
> 1 parowke z morlin, do tego pol ogorka.

zamiast parwki masło ogrek mozesz sobie darowąc na poczatku

Pozniej jeszcze dopilem pol kefiru.

kefir też raczej nie jest wskazany jeskli chcesz być w ketozie

> No i jestem glodny ;) Do tego caly czas popijam sobie wode z l-karnityna,
> wyszlo jakies pol 1,5litrowej butelki na razie.

woda jak najbardziej ale lkarnityne moz sobuie darować .a co do głodu to
powinienes wiecej jeść

Czy takie odzywianie sie
> jest ok? Wyszlo mi, ze pochlonalem okolo 8g weglowodanow (parowka ok. 2g,
> kefir ok. 2g, pol ogorka wazacego 160 g czyli jakies 2g)... Czy jest sens
to
> tak liczyc? Czy to moze smieszne? Nie wiem, pierwszy raz jestem na diecie
;)

nie ma sensu liczyć, wystarczy jeśc produkty ,ktre nie zawieraja
wewglowodanow

> Generalnie mam plan/zadanie takie, zeby do konca czerwca schudnac 10 kg.
> Obecnie waze mniej wiecej 90-92 kg, a chcialbym zejsc do 80-82, przy
> wzroscie 184 cm. Zadanie wyniklo z umowy - ja mam zrzucic brzuch i
schudnac,
> a kolezanka ma rzucic palenie :) Czy ta dieta atkinsa umozliwi mi zejscie
o
> te 10 kg, bez jakichs powazniejszych konsekwencji na zdrowiu? Czy stosujac
> ta diete, powinienem wspomagac sie jakimis dodatkowymi specyfikami
> odchudzajacymi? Czy powinienem chodzic na basen? Tryb zycia mam
zdecydowanie
> siedzacy...

zamiast atkinsa polecam MM ,a jeśli chodzi o wygranie zakładu to dodatkowo
ECA+ ruch

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2005-04-26 19:27:16

Temat: Re: Dieta atkinsa - pare pytan
Od: "jacekplacek" <j...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Mr.Jack" <m...@P...org> napisał w wiadomości
news:d4lkfh$buu$1@news.onet.pl...
Kup książkę Atkinsa: "Nowa rewolucyjna dieta...." Zapoznaj się też z pracami
panów: Lutz i Kwaśniewski. Na grupie możesz, najwyżej, "dopytać", ale nigdy
nie dostaniesz gotowych propozycji. Wszystko jest bardzo indywidualne. Co do
parówek: danie, prawie, w 100% bezmięsne. Jakby się tu ludzie nie kłócili,
wspólne jest jedno: spożywać produkty jak najmniej przetworzone i jak
najbardziej naturalne.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2005-04-26 20:46:15

Temat: Re: Dieta atkinsa - pare pytan
Od: "Mr.Jack" <m...@P...org> szukaj wiadomości tego autora

czarnyjanek wrote:
>> Wszedzie podaja informacje, ze nie mozna przekroczyc 20g weglowodanow
>> dziennie. ALe skad ja mam wiedziec, czy nie przekroczylem? Owszem,
>> mam tabelki z wykresami, ale przeciez nigdy nie mozna byc pewnym, ze
>> sie zjadlo 18 g a nie 21. Czy 20g to jest absolutnie
>> nieprzekraczalna dawka, czy to jest tak "mniej wiecej" ?
>
> w pierwszej fazie nie jedz rzeczy ,ktore zawierają ww

takich rzeczy to malo jest...

> zamiast parwki masło

maslo? oo... bylem przekonany, ze to zawiera duzo tluszczu i weglowodanow...

> ogrek mozesz sobie darowąc na poczatku

darowac? ale ja lubie :)

> Pozniej jeszcze dopilem pol kefiru.
>
> kefir też raczej nie jest wskazany jeskli chcesz być w ketozie

no cos musze jesc... to co zamiast kefiru?

>> No i jestem glodny ;) Do tego caly czas popijam sobie wode z
>> l-karnityna, wyszlo jakies pol 1,5litrowej butelki na razie.
>
> woda jak najbardziej ale lkarnityne moz sobuie darować .a co do
> głodu to powinienes wiecej jeść

chetnie wyslucham co :) bo za duzo to tego nie ma, co mozna zjesc w pracy...

> nie ma sensu liczyć, wystarczy jeśc produkty ,ktre nie zawieraja
> wewglowodanow

no, czyli w moim przypadku herbate, jajka, kabanosy, kielbase, kurczaka,
łososia i tunczyka
z rzeczy, ktorych nie bardzo sie da przygotowac w pracy, odpada kurczak i
losos

czyli codzienne sniadanie iobiad bedzie wygladac tak: jajecznica z kielbasa
oraz tunczyk z puszki
chyba sie porzygam po tygodniu ;)

dopiero w domu bede mogl zjesc np. kurczaka, no ale tez codziennie sie nie
da...

> zamiast atkinsa polecam MM,

hm, u znajomego sie atkins bardzo sprawdzil, sprobuje przez pierwszy
miesiac, jesli nie da rady, to przejde do MM

> a jeśli chodzi o wygranie zakładu to
> dodatkowo ECA+ ruch

ECA? Pamietam, ze bylo w faq, tylko za cholere nie moge tego FAQ znalezc,
takie zolte na jakiejs stronie z innymi rzeczami... Janwar, janmar czy jakos
tak chyba sie strona nazywala :)

--
Jacek "Mr.Jack" Sawicki
http://www.motocykl.org
http://www.motocykl.org/Gielda
Yeah! Czarny grzmotokotek '97! Mam cie!

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2005-04-26 23:37:35

Temat: Re: Dieta atkinsa - pare pytan
Od: "szauek" <lukaszsz@wytnij_to.wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

> hm, u znajomego sie atkins bardzo sprawdzil, sprobuje przez pierwszy
> miesiac, jesli nie da rady, to przejde do MM
hej, a czy to nie przypadkiem niedzwiedz??:-)
No to widze że precle się ostro odchudzają.
Tylko jest jeden problem - motocykliści lubią piwo - nie wchodzi w grę.
Jestem na etapie końcówki 2 miesiąca diety Atkinsa i na razie równe 5 kg.

Moje rady. Precz z piwem. Ewentualnie mocno wytrawne skręcające wino jak mus
na zlocie:)
Zrobiłem ciekawą rzecz - zainwestowałem na prowincji w pół świniaka gdzie
rzeźnik przerobił to na kupę mięsa w normalnej konsystencji. Do dzisiaj mam
produkty które nie są jakoś faszerowane czymśtam. Kiełbasa jest po prostu
swojską kiełbasą. Szynka bez dodatków, ale mrożona i trzeba pilnować żeby
zamrażarka pracowała:D
Poza tym - jem pomidory, ogórki (świeże lub kiszone). Ogórki konserwowe
sklepowe mają sporo WW.
Robiąc zakupy w marketach patrz na etykiety. Z reguły jest wszystko
napisane.
Kolejna rzecz. od miesiąca zacząłem delikatnie używać Ketchup. Mocno
delikatnie. MA CUKIER.
Kolejna rzecz. Majonez Pomorski. Ma naprawde mało węglowodanów -
przynajmniej producent tak pisze. A super jest ale ciężko w Olsztynie
dostać.
Kolejna rzecz - powodzenia...
jak cuś - to gg:2750227 - pomoc przez gg pomaga cholernie.

szauek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2005-04-27 06:57:49

Temat: Re: Dieta atkinsa - pare pytan
Od: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Mr.Jack" <m...@P...org> napisał w wiadomości
news:d4m9jb$gfq$1@nemesis.news.tpi.pl...
> czarnyjanek wrote:
> >> Wszedzie podaja informacje, ze nie mozna przekroczyc 20g weglowodanow
> >> dziennie. ALe skad ja mam wiedziec, czy nie przekroczylem? Owszem,
> >> mam tabelki z wykresami, ale przeciez nigdy nie mozna byc pewnym, ze
> >> sie zjadlo 18 g a nie 21. Czy 20g to jest absolutnie
> >> nieprzekraczalna dawka, czy to jest tak "mniej wiecej" ?
> >
> > w pierwszej fazie nie jedz rzeczy ,ktore zawierają ww
>
> takich rzeczy to malo jest...

mało wiesz o dietach :)))

> > zamiast parwki masło
>
> maslo? oo... bylem przekonany, ze to zawiera duzo tluszczu i
weglowodanow...

mało wiesz o dietach:))

> > ogrek mozesz sobie darowąc na poczatku
>
> darowac? ale ja lubie :)

moze jednak atkins nie jest dla ciebie , po co stosować diete kotra ci nie
pasuje??znajdz diete ktora nie bedzie dla ciebie uciązliwa na ktorej
bedziesz jadł to co lubisz

>
> > Pozniej jeszcze dopilem pol kefiru.
> >
> > kefir też raczej nie jest wskazany jeskli chcesz być w ketozie
>
> no cos musze jesc... to co zamiast kefiru?

niekoniecznie musiasz stosować atkinsa

>
> >> No i jestem glodny ;) Do tego caly czas popijam sobie wode z
> >> l-karnityna, wyszlo jakies pol 1,5litrowej butelki na razie.
> >
> > woda jak najbardziej ale lkarnityne moz sobuie darować .a co do
> > głodu to powinienes wiecej jeść
>
> chetnie wyslucham co :) bo za duzo to tego nie ma, co mozna zjesc w
pracy...
>
> > nie ma sensu liczyć, wystarczy jeśc produkty ,ktre nie zawieraja
> > wewglowodanow
>
> no, czyli w moim przypadku herbate, jajka, kabanosy, kielbase, kurczaka,
> łososia i tunczyka
> z rzeczy, ktorych nie bardzo sie da przygotowac w pracy, odpada kurczak i
> losos

kiełbasa i kabanosy też odpadaja maja duzo weglowodanow :)

>
> czyli codzienne sniadanie iobiad bedzie wygladac tak: jajecznica z
kielbasa
> oraz tunczyk z puszki
> chyba sie porzygam po tygodniu ;)
>
> dopiero w domu bede mogl zjesc np. kurczaka, no ale tez codziennie sie nie
> da...
>
> > zamiast atkinsa polecam MM,
>
> hm, u znajomego sie atkins bardzo sprawdzil, sprobuje przez pierwszy
> miesiac, jesli nie da rady, to przejde do MM

to że komus pasuje dieta atkinsa wcale nie musi oznaczać,że bedzie pasowac
rowniez tobie .teraz zaczyna sie sezon na warzywa wiec moge ci z czystym
sumieniem plecić MM
moge nawet dać ci gwarancje skutecznosci i przyjemnosci stosowania :)))))

> > a jeśli chodzi o wygranie zakładu to
> > dodatkowo ECA+ ruch
>
> ECA? Pamietam, ze bylo w faq, tylko za cholere nie moge tego FAQ znalezc,
> takie zolte na jakiejs stronie z innymi rzeczami... Janwar, janmar czy
jakos
> tak chyba sie strona nazywala :)

janwer :)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2005-04-27 11:32:00

Temat: Re: Dieta atkinsa - pare pytan
Od: "Mr.Jack" <m...@P...org> szukaj wiadomości tego autora

Jakos wczesniej, w poscie: d4nd6i$9e6$...@n...onet.pl,
czarnyjanek <c...@p...onet.pl> nastukal:
> kiełbasa i kabanosy też odpadaja maja duzo weglowodanow :)

zaraz zaraz... jak byk stoi w wiekszosci opisow tej diety, ze kielbase i
ogolnie mieso mozna jesc, a kabanosy, z tego co widzialem w danych
tabelarycznych zawieraja znikome ilosci weglowodanow... podobnie ogorki,
pomidory i salata...

ktos mnie tu robi w balona ;)

--
Jacek "Mr.Jack" Sawicki
http://www.motocykl.org/
Yamaha YZF 600 R Thundercat

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2005-04-27 11:32:52

Temat: Re: Dieta atkinsa - pare pytan
Od: "Mr.Jack" <m...@P...org> szukaj wiadomości tego autora

Jakos wczesniej, w poscie: d4mjbr$ssc$...@i...gazeta.pl,
szauek <lukaszsz@wytnij_to.wp.pl> nastukal:
> Moje rady. Precz z piwem. Ewentualnie mocno wytrawne skręcające wino
> jak mus na zlocie:)

nie pijam, nie lubie :) w ogole alkoholu prawie nie pijam... jesli juz to
czerwone wino, niestety slodkie :)

--
Jacek "Mr.Jack" Sawicki
http://www.motocykl.org/
Yamaha YZF 600 R Thundercat

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2005-04-27 11:40:32

Temat: Re: Dieta atkinsa - pare pytan
Od: "Mr.Jack" <m...@P...org> szukaj wiadomości tego autora

Jakos wczesniej, w poscie: d4nd6i$9e6$...@n...onet.pl,
czarnyjanek <c...@p...onet.pl> nastukal:
>> ECA? Pamietam, ze bylo w faq, tylko za cholere nie moge tego FAQ
>> znalezc, takie zolte na jakiejs stronie z innymi rzeczami... Janwar,
>> janmar czy jakos tak chyba sie strona nazywala :)
>
> janwer :)

hm, u mnie odpada... mam podwyzszone cisnienie i raczej nie do konca zdrowe
serce... szkoda ryzykowac.

--
Jacek "Mr.Jack" Sawicki
http://www.motocykl.org/
Yamaha YZF 600 R Thundercat

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2005-04-27 11:49:39

Temat: Re: Dieta atkinsa - pare pytan
Od: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Mr.Jack" <m...@P...org> napisał w wiadomości
news:d4ntnf$2p1$1@news.onet.pl...
> Jakos wczesniej, w poscie: d4nd6i$9e6$...@n...onet.pl,
> czarnyjanek <c...@p...onet.pl> nastukal:
> >> ECA? Pamietam, ze bylo w faq, tylko za cholere nie moge tego FAQ
> >> znalezc, takie zolte na jakiejs stronie z innymi rzeczami... Janwar,
> >> janmar czy jakos tak chyba sie strona nazywala :)
> >
> > janwer :)
>
> hm, u mnie odpada... mam podwyzszone cisnienie i raczej nie do konca
zdrowe
> serce... szkoda ryzykowac.

w takim razie skonsultuj sie z lekarzem czy mozesz stosować atkinsa.
szkoda ryzykować