Cześć
W następny weekend będę brał udział w imprezie polegającej na marszu na
dystansie 100 km.
Podejrzewam, że mogę w tym czasie zmoknąć i ew. zmarznąć.
Jak powinienem sie zabezpieczyć zdrowotnie, aby tego nie przechorować i przy
okazji mieć dużo energii?

Zamierzam:
1. W ciągu doby przyjąć 1000 mg wit. C poprzez łykanie w sumie 5 tabletek w
odstępach 4-5 godz.
2. W skrajnych przypadkach przemoczenia/zmarznięcia zamierzam zjeść 1 ząbek
czosnku.
3. Przez całą drogę zamierzam pić Isostar a z drugiej butelki wodny roztwór
miodu.
4. Po drodze zjeść jakiś owoc