Jak rozpoczac skuteczna diete?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 106

1. Data: 2002-02-18 08:22:11

Temat: Jak rozpoczac skuteczna diete?
Od: "First Time" <f...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam wszystkich,

Chcialbym rozpoczac diete, jednak nie wiem jak sie do tego zabrac w
prawidlowy sposob. Czy Szanowni Grupowicze moga udzielic mi kilku rad?
Probowalem juz kilka razy schudnac, stosujac diete ZP (zryj polowe), ale
niestety, nieskutecznie. Waze 103 kg przy wzroscie 176 cm.

Jakie powinny byc moje pierwsze kroki? Wizyta u lekarza - jesli tak, to
jakiego? Czy powinienem sobie zrobic jakies badania? Jaka literatura
powinienem przeczytac? Gdzie w Sieci mozna znalezc porady na temat
odchudzania? Czy sa jakies preparaty, ktore pomagaja w walce z waga? Czy sa
jakies grupy osob, ktore wspieraja sie wzajemnie przy odchudzaniu - oprocz
tej grupy ;-)?

Nie interesuje mnie dieta cud, ale taka, ktora pomoze mi skutecznie zrzucic
okolo 25 kg. Dodam, ze pracuje dosyc dlugo w ciagu dnia (wychodze z domu o
7, wracam ok. 19), wiec nie wiem, jak moj sposob zycia pogodzic z,
zalecanymi niekiedy, dietami (czasochlonne przygotowywanie potraw).

Z gory dziekuje wszystkim za pomoc.

Pozdrawiam,

First Time

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2002-02-18 09:51:02

Temat: Re: Jak rozpoczac skuteczna diete?
Od: "agnieszka" <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

na poczatku powinienies isc do endokrynologa, bardzo czesto problemy z
tarczyca sa powodem nadmiernej otyłosci. wyrównanie poziomu hormonów
ułatwia wszystko :-)

Użytkownik "First Time" <f...@o...pl> napisał w wiadomości
news:a4qa31$2ek$1@news.tpi.pl...
> Witam wszystkich,
>
> Chcialbym rozpoczac diete, jednak nie wiem jak sie do tego zabrac w
> prawidlowy sposob. Czy Szanowni Grupowicze moga udzielic mi kilku rad?
> Probowalem juz kilka razy schudnac, stosujac diete ZP (zryj polowe), ale
> niestety, nieskutecznie. Waze 103 kg przy wzroscie 176 cm.
>
> Jakie powinny byc moje pierwsze kroki? Wizyta u lekarza - jesli tak, to
> jakiego? Czy powinienem sobie zrobic jakies badania? Jaka literatura
> powinienem przeczytac? Gdzie w Sieci mozna znalezc porady na temat
> odchudzania? Czy sa jakies preparaty, ktore pomagaja w walce z waga? Czy
sa
> jakies grupy osob, ktore wspieraja sie wzajemnie przy odchudzaniu - oprocz
> tej grupy ;-)?
>
> Nie interesuje mnie dieta cud, ale taka, ktora pomoze mi skutecznie
zrzucic
> okolo 25 kg. Dodam, ze pracuje dosyc dlugo w ciagu dnia (wychodze z domu o
> 7, wracam ok. 19), wiec nie wiem, jak moj sposob zycia pogodzic z,
> zalecanymi niekiedy, dietami (czasochlonne przygotowywanie potraw).
>
> Z gory dziekuje wszystkim za pomoc.
>
> Pozdrawiam,
>
> First Time
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2002-02-18 09:55:08

Temat: Re: Jak rozpoczac skuteczna diete?
Od: "Joanna Duszczyńska" <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "agnieszka" <a...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:a4qiqu$1b7$1@news.tpi.pl...
> na poczatku powinienies isc do endokrynologa, bardzo czesto problemy z
> tarczyca sa powodem nadmiernej otyłosci. wyrównanie poziomu hormonów
> ułatwia wszystko :-)

Jeszcze taka ciekawostka!
Dieta optymalna nie leczy niedoczynności tarczycy!
Pan Kwaśniewski każe grzecznie jeść hormony tarczycy zgodnie z zaleceniami
lekarza endokrynologa...
--
Joanna
http://jduszczynska.republika.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2002-02-18 12:30:40

Temat: Re: Jak rozpoczac skuteczna diete?
Od: "Krystyna *Opty*" <k...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Joanna Duszczyńska" <j...@p...onet.pl> napisał w
wiadomości news:a4qivo$89h$1@news.onet.pl...
>
> Użytkownik "agnieszka" <a...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
> news:a4qiqu$1b7$1@news.tpi.pl...
> > na poczatku powinienies isc do endokrynologa, bardzo czesto problemy z
> > tarczyca sa powodem nadmiernej otyłosci. wyrównanie poziomu hormonów
> > ułatwia wszystko :-)
>
> Jeszcze taka ciekawostka!
> Dieta optymalna nie leczy niedoczynności tarczycy!
> Pan Kwaśniewski każe grzecznie jeść hormony tarczycy zgodnie z zaleceniami
> lekarza endokrynologa...
> --
> Joanna
> http://jduszczynska.republika.pl
>
J.K. bardzo słusznie z a l e c a stosowanie wcześniej zleconych przez
lekarzy leków, w tym hormonów również. Rzecz nie w tym, by na DO o d r z u
c i ć leczenie farmakologiczne, ale w tym, by tak się odżywiać, aby
organizm podjął produkcję wszystkich potrzebnych mu enzymów i hormonów, a na
to potrzebuje czasu i wtedy SAM organizm daje odczuć, że leków hormonalnych
już nie potrzebuje i DOPIERO WTEDY SAM PACJENT CZUJE, ŻE NIE MOŻE ICH DALEJ
BRAĆ. Oczywiście nie dotyczy to każdego z niedoczynnością tarczycy, bo
powody tej niedoczynności też bywają różne. By to wyjaśnić, powtórzę za Małą
Encyklopedią Zdrowia (by było jak najkrócej, ale konkretnie). Cytuję:

NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY - stan chorobowy wynikający z niedostatecznego
wytwarzania hormonów tarczycy. Prowadzi do obniżenia wszystkich procesów
przemiany w ustroju i zmniejszenia jego aktywności (spowolnienie reakcji
umysłowych, zaparcie, zwolnienie czynności serca, osłabienie, senność,
powolna mowa, uczucie zimna, zmniejszona potliwość, osłabienie popędu
płciowego). Skóra jest szorstka i sucha, włosy rzadkie i cienkie. Pojawia
się obrzmienie twarzy, powiek, dłoni. Występuje niedokrwistość, wzrost
poziomu cholesterolu we krwi. Stwierdza się obniżenie poziomu hormonów
tarczycy we krwi oraz zmniejszenie wychwytywania jodu promieniotwórczego
przez tarczycę.
Niedoczynność tarczycy może być p i e r w o t n a, tj. zależna od
uszkodzenia samej tarczycy, oraz w t ó r n a , tj. spowodowana
niedoczynnością przedniego płata przysadki (brak tyreotropiny). Wszystkie
postacie pierwotne n.t. prowadzą do zwiększonego wytwarzania tyreotropiny
przez przedni płat przysadki. U chorych tych niedostateczne wytwarzanie
hormonów tarczycy jest następstwem destrukcji tarczycy na skutek choroby,
zaniku lub zabiegów operacyjnych powodujących zmniejszenie ilości czynnej
tkanki tarczycy (usunięcie tarczycy, leczenie jodem promieniotw., i
naświetlania promieniami X), niedoboru jodu w pokarmach i niedoboru enzymów
uczestniczących w wytwarzaniu hormonów tarczycy.
N.t. może pojawiać się w różnym wieku, stąd odróżnia się postać wrodzoną,
młodzieńczą i dorosłych. Skutki braku hormonów tarczycy są związane z
wiekiem chorego. Główne objawy chorobowe u młodego osobnika zależą od
zaburzenia rozwoju (kretynizm), u dorosłego od obniżonej przemiany materii
(obrzęk śluzowaty). W postaci młodzieńczej (tzw. obrzęk śluzowaty
młodocianych) występują objawy pośrednie między kretynizmem a obrzękiem
śluzowatym u dorosłych, głównie upośledzenie wzrostu i opóźnienie
dojrzewania płciowego. Leczenie polega na podawaniu przetworów suszonej
tarczycy lub trójjodotyroniny. Koniec cytatu.
(otrzymywanych zresztą z tarczyc świń lub bydła - dop.mój).

Ja miałam niedoczynność tarczycy (USG wykazało trzy guzki gruczołów
tarczycy), a także w/w objawy niedoczynności tarczycy. Wprawdzie objawy
niedoczynności jeszcze były, ale wyniki hormonów tarczycy już na to nie
wskazywały (2 mies. na DO) no i lekarz miał dylemat. I co, miałam mu
tłumaczyć, dlaczego? Endokrynolog przepisał mi leki, ale ja już dwa miesiące
byłam na DO i świadomie leczenia farmakologicznego nie podjęłam, na własne
ryzyko. No i wyzdrowiałam. W/w. objawy stopniowo zaczęły się cofać (i
pomyśleć - wystarczyła jedna zasada: 6 żółtek dziennie). Oczywiście cukier i
słodycze won! Widocznie zmiany nie były aż tak duże, by sobie sama dieta
opty
z nimi nie poradziła.
Z pewnością nie wszyscy są w podobnej sytuacji. Dla jednych ,oprócz diety
opty, leczenie farmakologiczne jest absolutną koniecznością, dla innych, gdy
zmiany nie są zbyt duże, wystarcza sama DO, ale o tym powinien decydować
lekarz endokrynolog na podstawie zrobionych badań. Podstawą jednak jest, by
każdy miał swój rozumek i pewną podstawową wiedzę, dla własnego dobra, i by
nie był jak baranek, którego los zależy od kompetencji lekarza , na którego
trafi, bo coraz częściej trafia się na niekompetentnych lub
niezaangażowanych w leczenie.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2002-02-18 13:18:24

Temat: Re: Jak rozpoczac skuteczna diete?
Od: "batory" <b...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik First Time <f...@o...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:a4qa31$2ek$...@n...tpi.pl...
> Witam wszystkich,
>
> Z gory dziekuje wszystkim za pomoc.
>
> Pozdrawiam,
>
> First Time
>
>
No i masz, tak tu juz jest ze o cos pytasz a odpowiadaja na zupelnie inne
pytanie. Moge Ci poradzic to co sama robie od dwoch miesiecy. Osiagi mam
moze nie rewelacyjne, ale 6-7 kg na minus to tez juz cos na dobry poczatek.
Przed rozpoczeciem diety zapisywalam starannie co jadlam, wieczorem
podliczalam kalorie (z tabel). Po 10 dniach przeanalizowalam zapisy,
zmienilam jadlospis tak, aby uzyskac ok 700 kcal mniejsze dzienne spozycie i
voila. Nie jem (prawie) słodyczy, zamiast wieprzowiny - indyczyna (równiez w
wedlinach), przynajmniej 2 razy w tygodniu ryba, chleb tylko pelnoziarnisty
i nieduzo. Cukier zastapilam slodzikiem. Sam sobie wymysl reszte. Startowo
wazylam 97 kg przy wroscie 168 cm. Wiec jeszcze wiele przede mna.
Pozdrawiam - Agnieszka

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2002-02-18 14:18:08

Temat: Re: Jak rozpoczac skuteczna diete?
Od: "Krystyna *Opty*" <k...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "batory" <b...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:a4qv2b$ror$1@news.tpi.pl...
>
> Użytkownik First Time <f...@o...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
> napisał:a4qa31$2ek$...@n...tpi.pl...
> > Witam wszystkich,
> >
> > Z gory dziekuje wszystkim za pomoc.
> >
> > Pozdrawiam,
> >
> > First Time
> >
> No i masz, tak tu juz jest ze o cos pytasz a odpowiadaja na zupelnie inne
> pytanie.

Bo wszystko zależy od pytania. Jeśli kogoś interesuje jedynie szybkie i
skuteczne schudnięcie, nawet kosztem zdrowia, to ja diety opty polecać nie
mogę, ponieważ jej stosowanie powinno być poprzedzone poznaniem wielu
informacji.
Wyraźnie First Time czekał na taką właśnie odpowiedź, jaką mu udzieliłaś.
Za parę lat, jak będzie szukał zdrowej diety, to mu odpowiemy.

Zdrowia życzę
Krystyna *Opty*

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2002-02-18 16:16:18

Temat: Re: Jak rozpoczac skuteczna diete?
Od: "First Time" <f...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Krystyna *Opty*" <k...@v...pl> napisał w wiadomości
news:a4r2k0$671$1@news.onet.pl...
>
> Bo wszystko zależy od pytania. Jeśli kogoś interesuje jedynie szybkie i
> skuteczne schudnięcie, nawet kosztem zdrowia, to ja diety opty polecać nie
> mogę, ponieważ jej stosowanie powinno być poprzedzone poznaniem wielu
> informacji.
> Wyraźnie First Time czekał na taką właśnie odpowiedź, jaką mu udzieliłaś.
> Za parę lat, jak będzie szukał zdrowej diety, to mu odpowiemy.

Dzieki za wszystkie sugestie.

Jednak nigdzie nie napisalem, ze dieta ma byc szybka, nawet kosztem mojego
zdrowia. Wspomnialem nawet: "Nie interesuje mnie dieta cud, ale taka, ktora
pomoze mi skutecznie zrzucic okolo 25 kg." Dlatego nadal czekam na
informacje, jak zrzucic 25 kg.

Najpierw mam isc do endokrynologa - to juz wiem. A potem? Jak ustalic swoja
prawidlowa diete? Kto moze mi w tym pomoc, uwzgledniajac moje zwyczaje
(praca prawie przez caly dzien)? Kto moze mnie wspierac w trakcie trwania
diety? A w ogole, jaka powinna byc moja optymalna waga - znam swoje BMI, ale
na matematyce nie mozna polegac calkowicie, gdyz jest kilka innych
czynnikow, ktore moga wplywac na wage. Gdzie mozna rowniez ustalic swoje
zapotrzebowanie na kalorie (czy to w ogole jest wazne? - wg poczatkow
ksiazki Montignaca, ktore przeczytalem, to nie kalorie maja wplyw na to, ile
wazymy).

Dziekuje raz jeszcze za pomoc. Prosze rowniez o uwagi krytyczne - one tez
moga mnie nakierowac na prawidlowy trop. Mam nadzieje, ze uda mi sie w tym
roku zrzucic moje dodatkowe kilogramy.

Pozdrawiam,

First Time
f...@o...pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2002-02-18 19:00:38

Temat: Re: Jak rozpoczac skuteczna diete?
Od: "Sylwia Halizak" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

First Time napisał:
>Gdzie mozna rowniez ustalic swoje
> zapotrzebowanie na kalorie (czy to w ogole jest wazne? - wg poczatkow
> ksiazki Montignaca, ktore przeczytalem, to nie kalorie maja wplyw na to, ile
> wazymy).

Witaj
Poczytaj sobie tego Montignaca dokładniej, bo jego metoda jest -moim
zdaniem - rewelacyjna. Mój mąż schudł bardzo szybko 13 kg (6 tyg.),
od zakończenia I fazy minęło dwa miesiące, a on trzyma swoją wymarzoną wagę
i jest naprawdę zadowolony. A co najważniejsze - nie obyło się to kosztem jego
zdrowia. Do mnie teorie Montignaca bardzo przemawiają, poparte są zresztą
wieloletnimi badaniami. Poza tym pozbawione są niepotrzebnej otoczki filozoficznej,
tu chodzi tylko o dobre odżywianie mające zapewnić dobre samopoczucie
i zdrowie.

Pozdrawiam
Sylwia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2002-02-18 19:00:58

Temat: Re: Jak rozpoczac skuteczna diete?
Od: "batory" <b...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Zajrzyj na stronkę www.schudnij.pl - sporo się dowiesz, a z "optymalnymi"
daj sobie spokoj, nie wiedzieć czemu mają poczucie misji w propagowaniu swej
wysoce szkodliwej diety. Pozdrawiam - Agnieszka.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2002-02-18 19:57:26

Temat: Re: Jak rozpoczac skuteczna diete?
Od: "^ToM^" <n...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> i nieduzo. Cukier zastapilam slodzikiem.
Po co Tobie ten slodzik?
tom
Sam sobie wymysl reszte. Startowo
> wazylam 97 kg przy wroscie 168 cm. Wiec jeszcze wiele przede mna.
> Pozdrawiam - Agnieszka
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry