Czesc wszystkim. Jestem nowy na grupie.

Z gory przepraszam jesli pytanie jest z serii tych co sie powtarzaja
10 razy w tygodniu, ale tematyka jest dla mnie nowa.

Otoz mam taki problem, ze prowadze raczej siedzacy tryb zycia (taka
praca). Przez zime troche sie tego co nie powinno nazbieralo.
Postanowilem cos z tym zrobic zanim mnie lato zastanie:)

Jak tylko bloto posniegowe wyparuje zamierzam troche sobie pobiegac
(dawniej to robilem), pojezdzic rowerem - ogolnie wiecej ruchu.

Wiem jednak ze taka kuracja powinna byc wspomagana odpowiednia
dieta. Co mozecie polecic? Najchetniej gdyby to byly gotowe
przepisy na sniadanie, obiad, kolacje itp.

Moze jakies medykamenty wspomagajace metabolizm/obnizajace laknienie
do kompletu ?

Dla uzupelnienia calosci dodam ze mam 185 cm, 95 kg, raczej postawna
sylwetke i niestety naturalna tendencje do tycia. Problemow
zdrowotnych nie posiadam (a przynajmniej nic o tym nie wiem:)) ).


pozdro
Pazurek