Jaki sposob na zdrowe zycie?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 79

1. Data: 2005-09-21 14:51:03

Temat: Jaki sposob na zdrowe zycie?
Od: "-= TOMEK =-" <t...@S...opole.pl> szukaj wiadomości tego autora

:)

Czy ktos moze ma jakis przepis :)

Mam ok 30 sporo pracuje,
jak powinien wygladac dzien zakladajac czas pracy od 8 do 16tej.(praca
siedzaca przy biurku oraz w aucie)

jakie posilki, w jakich odstepach czasowych, (sport po pracy jaki uprawiam
3x w tygodniu to plywanie ze wzgledu na kregoslup nie mam za duzego wyboru)

pozdrawiam
J

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2005-09-21 15:03:37

Temat: Re: Jaki sposob na zdrowe zycie?
Od: murek <p...@j...pl> szukaj wiadomości tego autora

-= TOMEK =- wrote:
> jakie posilki, w jakich odstepach czasowych,

mam taką radę, jeśli chodzi o jedzenie

ze strony Fundacji JedzDobrze ( www.jedzdobrze.pl ) mozna pobrać
darmowy program, który sprawdzi czy się dobrze odżywiasz - jak wpiszesz
co jadasz to program pokaże kiedy jesz za dużo, kiedy za mało, w jakich
odstępach powinny być posiłki, żebyś się nie "przegładzał" i inne tego
typu sprawy - program nazywa się Dr.Dietman (jest to niestety coś koło
50 Mb)

pzdr
murek

Fundacja JedzDobrze
www.jedzdobrze.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2005-09-21 15:46:32

Temat: Re: Jaki sposob na zdrowe zycie?
Od: Mateusz Szczyrzyca <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

śro, 21 wrz 2005 o 16:51 GMT: -= TOMEK =- wrote:

> Czy ktos moze ma jakis przepis :)

Ja mogę coś podrzucić. :)

> Mam ok 30 sporo pracuje,

Masz ok? To nie wiesz ile masz? :>

> jak powinien wygladac dzien zakladajac czas pracy od 8 do 16tej.(praca
> siedzaca przy biurku oraz w aucie)
>
> jakie posilki, w jakich odstepach czasowych, (sport po pracy jaki uprawiam
> 3x w tygodniu to plywanie ze wzgledu na kregoslup nie mam za duzego wyboru)

Zaczne od aspektów środowiskowych i żywieniowych - nie mieszkam w ruchliwych
miescie, a przynajmniej miejscu, to cieszy. Blisko jest duzo lasów i łąk -
idzie więc znaleźć trochę świeżego powietrza i ciszy, co jest dość ważne.

Nie piję (alkoholu żadnego wcale, w jakiekolwiek ilości), nie palę. Unikam
palaczy jak ognia (nawet znajomych), nie wchodzę w ogóle do zadymionych
pomieszczeń czy tam gdzie się pali (bary, puby).

Zrezygnowałem w swoim menu z coli, zapiekanek, hotdogów, fast foodów, kiełbas,
itp. Pijam tylko zieloną herbatę (inny typ odmawiam - nawet jak gdzieś mnie
częstują), nie pijam żadnej kawy. Mleko w zasadzie rzadko, tylko jak kakao
mi się chce pić. Oprócz herbaty pijam także soki z kubusia i tymbarku i
tylko te dwie firmy uznaje. Innych napojow staram sie nie pijać wcale (typu
orańżada, czy napój pomarańczony, itp), a cole itp, jak wspomniałem - unikam
jak ognia. Raz na jakiś czas zdarza mi się frytki wszamać, ale chcę też z
nich zrezygnować, bo za dużo je lubię solić. :)
Lubię jeść lody nałogowo (nawet jak mnie gardło boli i wbrew zabobonom moich
rodziców - pomagają) i czekoladę (jako środek energetyczny głównie). Lubię
owoce i często je jadam, jak tylko mam okazje.

Jak już wspomniałem mieszkam w mało ruchliwym mieście. Zimą biegam i chodzę
na basen, latem jeżdze kilkadziesiąt km (jak jest czas) dziennie na rowerze
i jak jest gorąco to pływam w akwenie w moim mieście.

Też siedzę dużo przed kompem, mam 20 lat. A moj dzien wyglada tak - wstaje
zawsze rano wczesnie i do sklepu po chleb (od października rano do sklepu i
od razu na uczelnie), potem lubie sobie dospać godzinę za to, ze mnie budzik
wyrywa z rana. Po dospaniu nudzę się, siedzę na kompie, jeżdze na rowerze, itp,
skreśl/yrzuć co niepotrzebne. Chodzę różnie spać, najwcześnie - 22, najpóźniej
3 w nocy. Na zdrowie nie narzekam.

--
{ E-mail: a...@p...onet.pl }
{ OpenPGP: 0xA03A4C4C + JID: a...@c...pl }
{ IRC: Annihilator, Network: PolNet }

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2005-09-21 16:04:48

Temat: Re: Jaki sposob na zdrowe zycie?
Od: scream <n...@p...pl> szukaj wiadomości tego autora

Mateusz Szczyrzyca napisał(a):
> Nie piję (alkoholu żadnego wcale, w jakiekolwiek ilości), nie palę. Unikam
> palaczy jak ognia (nawet znajomych), nie wchodzę w ogóle do zadymionych
> pomieszczeń czy tam gdzie się pali (bary, puby).
>
> Zrezygnowałem w swoim menu z coli, zapiekanek, hotdogów, fast foodów, kiełbas,
> itp. Pijam tylko zieloną herbatę (inny typ odmawiam - nawet jak gdzieś mnie
> częstują), nie pijam żadnej kawy. Mleko w zasadzie rzadko, tylko jak kakao
> mi się chce pić. Oprócz herbaty pijam także soki z kubusia i tymbarku i
> tylko te dwie firmy uznaje. Innych napojow staram sie nie pijać wcale[...]

I pewnie jeszcze nie używasz. Powiedz mi, po co żyjesz? :>

--
best regards,
scream (at)w.pl
Samobójcy są arystokracją wśród umarłych.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2005-09-21 16:08:51

Temat: Re: Jaki sposob na zdrowe zycie?
Od: Mateusz Szczyrzyca <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

śro, 21 wrz 2005 o 18:04 GMT: scream wrote:

> I pewnie jeszcze nie używasz. Powiedz mi, po co żyjesz? :>

Po to, aby zmniejszyć ryzyko tego, że w wieku 40 lat będę musiał brać 20
tabletek rano, 10 po południu, 10 wieczorem, na serce, na wątrobę, na
żołądek, jeździć po sanatoriach, ew. siedzieć jak warzywo wymagające
opieki i doglądania przez 24h, czy przypadkiem wszystko ok.

--
{ E-mail: a...@p...onet.pl }
{ OpenPGP: 0xA03A4C4C + JID: a...@c...pl }
{ IRC: Annihilator, Network: PolNet }

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2005-09-21 17:17:35

Temat: Re: Jaki sposob na zdrowe zycie?
Od: "ReY" <l...@k...pl> szukaj wiadomości tego autora

>
> I pewnie jeszcze nie używasz. Powiedz mi, po co żyjesz? :>

A ty zyjesz po to żeby sie uchlać piwem czy innymi rzeczami i leżeć we
własnych wymiocinach? No to gratulacje.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2005-09-21 17:30:45

Temat: Re: Jaki sposob na zdrowe zycie?
Od: "Marcin" <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Jak dorosniesz i wkrecisz sie w wir pracy, moze byc tak ze nie bedziesz
mial czasu na domowe obiadki, czasem trzeba bedzie w pospiechu zjesc cos w
McDonaldzie, na rowerek tez bedzie mniej czasu. I wtedy bedzie Cie zjadal
stres, bo nie dbasz o zdrowie. A stres to jeszcze gorszy zabojca niz
niezdrowe zarcie. Jesli to co piszesz to prawda(bo mi sie to wydaje
przerysowane) to wyczuwam u Ciebie poczatki jakies fobii o wlasne zdrowie.
Sorry, ale 20 letni facet ktory pija tylko zielone herbatki i soczki
Tymbarku to dla mnie przegiecie.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2005-09-21 17:40:34

Temat: Re: Jaki sposob na zdrowe zycie?
Od: Kaja <k...@n...ma.wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

21 Sep 2005 16:08:51 GMT, *Mateusz Szczyrzyca*
<news:dgs0ij$m5j$1@news.onet.pl> napisał(a):

> śro, 21 wrz 2005 o 18:04 GMT: scream wrote:
>
>> I pewnie jeszcze nie używasz. Powiedz mi, po co żyjesz? :>

> Po to, aby zmniejszyć ryzyko tego, że w wieku 40 lat będę musiał brać 20
> tabletek rano, 10 po południu, 10 wieczorem, na serce, na wątrobę, na
> żołądek, jeździć po sanatoriach, ew. siedzieć jak warzywo wymagające
> opieki i doglądania przez 24h, czy przypadkiem wszystko ok.

To ja sobie wyobrażam jakim Ty jesteś *już teraz* wrakiem, skoro w kwiecie
wieku będziesz zdychającym dziadkiem :-(

--
Kaja

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2005-09-21 18:05:01

Temat: Re: Jaki sposob na zdrowe zycie?
Od: Mateusz Szczyrzyca <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

śro, 21 wrz 2005 o 19:30 GMT: Marcin wrote:

> Jak dorosniesz i wkrecisz sie w wir pracy, moze byc tak ze nie bedziesz
> mial czasu na domowe obiadki, czasem trzeba bedzie w pospiechu zjesc cos w
> McDonaldzie, na rowerek tez bedzie mniej czasu. I wtedy bedzie Cie zjadal
> stres, bo nie dbasz o zdrowie. A stres to jeszcze gorszy zabojca niz
> niezdrowe zarcie.

Owszem, będzie mniej czasu, ale będzie. Co do McDonalda to raczej wykluczone,
czasem też jestem zabiegany i głodny, ale szukam czegoś normalnego do
jedzenia i zwykle znajduje, zawsze tańsze. Od czego są bary mleczne?
A swoje sposoby na stres się ma. :>

> Jesli to co piszesz to prawda(bo mi sie to wydaje
> przerysowane) to wyczuwam u Ciebie poczatki jakies fobii o wlasne zdrowie.
> Sorry, ale 20 letni facet ktory pija tylko zielone herbatki i soczki
> Tymbarku to dla mnie przegiecie.

Dla mnie np. przegięcie to picie alkoholu, pod postacią piwa, wina, itp,
itd. Chcesz się dalej licytować ze mną? Ja nie mam fobii, po prostu wiele
w życiu widziałem, podejrzewam, że ZA wiele i wyciągam takie wnioski, jakie
każdy o zdrowych zmysłach, by to zrobił na moim miejscu.

--
{ E-mail: a...@p...onet.pl }
{ OpenPGP: 0xA03A4C4C + JID: a...@c...pl }
{ IRC: Annihilator, Network: PolNet }

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2005-09-21 18:07:04

Temat: Re: Jaki sposob na zdrowe zycie?
Od: Mateusz Szczyrzyca <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

śro, 21 wrz 2005 o 19:40 GMT: Kaja wrote:

> To ja sobie wyobrażam jakim Ty jesteś *już teraz* wrakiem, skoro w kwiecie
> wieku będziesz zdychającym dziadkiem :-(

To sobie źle wyobrażasz, bo nie mam problemów ze zdrowiem. Ostatnie dwie
rzeczy, które mi te passę przerwały to zapalenie gardła w Marcu tego roku,
oraz 2 dniowa grypa żołądkowa w tamtym. I to by było na tyle, bo resztę,
przynajmniej przez ostatnie 5 lat nic nie pamiętam.

--
{ E-mail: a...@p...onet.pl }
{ OpenPGP: 0xA03A4C4C + JID: a...@c...pl }
{ IRC: Annihilator, Network: PolNet }

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry