Moja DO- KONIEC!

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 83

31. Data: 2003-06-11 10:27:04

Temat: Re: Moja DO- KONIEC!
Od: "Jan Werbiński" <j...@f...com> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Manio" <m...@g...pl> napisał w wiadomości
news:bc6vfb$b8d$1@inews.gazeta.pl...
> W takim razie mam jeszcze jedno pytanie ile wegli powinno sie spozywac pr

50-90 g

> diecie optymalnej czy jesli bede staral sie w miare mozliwosci
wyeliminowac
> weglowodany to bedzie wlasciwe podejscie? czy jakies odpowiednie ilosci

bardzo niewłaściwe, nawet zdaniem Kwaśniewskiego

> nalezy spozywac? Gdyz w chwili obecnej zalezy mi aby obnizyc wage ciala i
> stosuje diete tluszczowa (jak najwiecej bialka, nie zwracam uwagi na
tluszcz
> i 0 wegli - jak najmniej) nie wiem w jakim stopniu sie ona pokrywa z DO bo
> slyszalem iz tam sie spozywa wszystko w odpowiednich proporcjach.
Powiedzcie
> czy ja dobrze robie?

niedobrze

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://www.janwer.com/ [ http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/ ]
Nasza sieć http://www.fredry.net/ [ http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/ ]

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

32. Data: 2003-06-11 10:55:03

Temat: Re: Moja DO- KONIEC!
Od: "^ToM^" <n...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> W takim razie mam jeszcze jedno pytanie ile wegli powinno sie spozywac
przy
> diecie optymalnej czy jesli bede staral sie w miare mozliwosci
wyeliminowac
> weglowodany to bedzie wlasciwe podejscie?

do 100g na dobe jest absolutnie bezpieczne
to jest bledne podejscie jezeli chodzi o druga czesc pytania

czy jakies odpowiednie ilosci
> nalezy spozywac?

50-70 g na dobe - zazwyczaj dla zdrowego czlowieka

Gdyz w chwili obecnej zalezy mi aby obnizyc wage ciala i
> stosuje diete tluszczowa (jak najwiecej bialka, nie zwracam uwagi na
tluszcz
> i 0 wegli - jak najmniej) nie wiem w jakim stopniu sie ona pokrywa z DO

nie pokrywa sie z DO w zadnym stopniu.

bo
> slyszalem iz tam sie spozywa wszystko w odpowiednich proporcjach.
Powiedzcie
> czy ja dobrze robie?

zle robisz, ale oczywiscie to Twoje zdrowie i zrobisz co zechcesz - jak
stosowac DO jest opisane w ksiazkach dr. Kwasniewskiego.
pozdrawiam
tom

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

33. Data: 2003-06-11 10:58:46

Temat: Re: Moja DO- KONIEC!
Od: "^ToM^" <n...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> > moze byc stosowana przez dowolnie dlugi czas - nie ma dowodow ze jest
> > szkodliwa. i nikt tego nie udowodni (teraz i ja juz to wiem) gdyz jest
> > oparta na fizyce, a tej zmienic sie nie da. znane sa jej fizyczne
> mechanizmy
> > dzialania i stad scisle sie do nich stosujac masz pewnosc ze Ci nigdy
nie
> > zaszkodzi.
>
> tiiiia geniusz ,geniusz :)dieta oparta na fizyce chyba za duzo czytasz
> fizyki harpera przez to masz metlik w głowie

coz, geniusz - chyba cos w tym jest. Harper nie jest fizykiem i nie pisze
ksiazek scisle fizycznych. gdybys znal choc jedna jego publikacje -
wiedzialbys o czym pisze w swoich ksiazkach.
a poki co piszesz co Ci slina na jezyk przyniesie nic nie wnoszac do
dyskusji.
pozdrawiam
tom

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

34. Data: 2003-06-11 11:20:04

Temat: Re: Moja DO- KONIEC!
Od: "slawek" <s...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Manio" <m...@g...pl> napisał w wiadomości
news:bc6vfb$b8d$1@inews.gazeta.pl...
Gdyz w chwili obecnej zalezy mi aby obnizyc wage ciala i
> stosuje diete tluszczowa (jak najwiecej bialka, nie zwracam uwagi na
tluszcz
> i 0 wegli - jak najmniej)

Dieta o jakiej mówisz to pewnie bardziej do Atkinsa jest zblizona ;)) choć
jak może być wysokotłuszczowa skoro zjadasz białka do oporu ;)))
Slawek

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

35. Data: 2003-06-11 13:22:33

Temat: Re: Moja DO- KONIEC!
Od: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "^ToM^" <n...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:bc71t6$d7m$1@news.onet.pl...
>
> > > moze byc stosowana przez dowolnie dlugi czas - nie ma dowodow ze jest
> > > szkodliwa. i nikt tego nie udowodni (teraz i ja juz to wiem) gdyz jest
> > > oparta na fizyce, a tej zmienic sie nie da. znane sa jej fizyczne
> > mechanizmy
> > > dzialania i stad scisle sie do nich stosujac masz pewnosc ze Ci nigdy
> nie
> > > zaszkodzi.
> >
> > tiiiia geniusz ,geniusz :)dieta oparta na fizyce chyba za duzo czytasz
> > fizyki harpera przez to masz metlik w głowie
>
>
> coz, geniusz - chyba cos w tym jest. Harper nie jest fizykiem i nie pisze
> ksiazek scisle fizycznych. gdybys znal choc jedna jego publikacje -
> wiedzialbys o czym pisze w swoich ksiazkach.
> a poki co piszesz co Ci slina na jezyk przyniesie nic nie wnoszac do
> dyskusji.
> pozdrawiam
> tom

dziękuje za informacje ze harper nie jest fizykiem :) widzę nie wyczuwasz
ironii ale cóż zdarza się wiec napisz nam cos o diecie opartej na prawach
fizyki jaka to dieta ??i co to są za prawa fizyki na których oparta jest ta
dieta mam nadzieje ze ty wniesiesz cos do dyskusji

ps jaka znasz publikacje harpera tylko nie pisz o biochemii bo to praca
zbiorowa

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

36. Data: 2003-06-11 13:26:21

Temat: Re: Moja DO- KONIEC!
Od: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> Dieta o jakiej mówisz to pewnie bardziej do Atkinsa jest zblizona ;)) choć
> jak może być wysokotłuszczowa skoro zjadasz białka do oporu ;)))
> Slawek
>

dieta atkinsa tez jest dieta wysokotłuszczową bez limitu białka :)w
porównaniu z dieta dr.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

37. Data: 2003-06-11 15:27:00

Temat: Re: Moja DO- KONIEC!
Od: Mike <m...@k...wox.org-nospam> szukaj wiadomości tego autora

Our dear newsgroup friend Jazz wrote:
> Nad czym Wy tu tak deliberujecie? Chłopak zjadłby tych suszonych śliwek czy
> napił się jakiś ziółek i po zatwardzeniu.
I co z tego??? Dlaczego mam pić ziółka i chodzić osłabiony, kto wie ile
czasu??? Daj mi chociaż jeden powód.

--
Mike
-> Jeżeli wysyłasz do mnie list, usuń -nospam z adresu.
-> Chcesz płacić niższe podatki? Oto jedna z możliwości:
http://www.opensourcepl.org

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

38. Data: 2003-06-11 16:57:45

Temat: Re: Moja DO- KONIEC!
Od: "Vipi" <i...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> > > bo 3 dni to jeszcze nie DO do tego trzeba 3 mc
> >
> > Czy to znaczy, ze po 3 miesiacach DO trenujac na wysokim tetnie
> przestajemy
> > palic cukier???
>
> nie - cukier palimy, ale w innym szlaku met.

Wedlug zrodel i z wlasnego doswiadczenia spala sie go najwiecej. Przykladowo, w
ciagu 2 godzin, przy 65% maksymalnego tetna 150kcal, ale juz przy 85% az 1200
tylko z cukru, energia z tluszczu zostaje bez zmian. Chodzilo mi tylko o wyzsze
tetna.

> Myslalem, ze przy takiej diecie i intensywnych cwiczeniach
> > glikogen spada i nie mozna dawac z siebie pelnej mocy.
>
> mozesz dawac pelna moc, ale nie z wegli ale tluszczu - gdyz taki jest glowny
> szlak przemian.

Moze wyjasnie o jakie moce mi chodzi:
Dzien pierwszy 50km (1.5 godziny) tak 85-95% maks tetna (220-wiek),
Dzien drugi to samo, czyli czasowka, interwaly...
Dzien trzeci 100km (3.5 godziny ciaglej jazdy 1 przerwa 15 min) 75-85% maks.
Zakladam, ze mam glikogenu na ok 2000 kcal, po pierwszych dwoch dniach powinno
mi to niezle poleciec. Trzy takie dni bez wegli to zgon, przynajmniej dla mnie.

> Gdzies wyczytalem, ze im
> > szybciej serducho pompuje, tym wiecej palimy wegla i trzeba go dosypywac,
> zeby
> > w koncu nie pasc.
>
> o ile jesz weglowod. tak jest - natomiast na ZO serce nie pracuje na
> weglowodanach tylko na WKT, albo CK.

Doczytam, bo w tym miejscu zabraklo wiedzy i nie znam skrotow. To, co pisze
opieram na praktyce i doswiadczeniach na sobie:)

> U mnie ta teoria idealnie pokrywa sie z praktyka i mialem
> > wiele okazji do eksperymentow. Prosze, wyjasnij co miales na mysli.
>
> u mnie tez sie teoria pokrywa - jestem prawie 5 lat na ZO i wysilek fizyczny
> nie stanowi dla mnie problemow - kiedys z tym bylo roznie. nigdy nie miewam
> zakwasow, nawet po dlugotrwalym wysilku mimo ze nie trenuje regularnie -
> spokojnie wyjezdzam na szyndzielnie na rowerze. mysle ze to jest dobry
> sprawdzian kondycji.

Powiedz, prosze o jakich trasach tu mowa. Zgadzam sie, ze na dlugich dystansach
tluszcze sa niezbedne, ale mimo wszystko cukier to podstawa. Byc moze nie
jestem przestawiony, moze trzeba te 3 miesiace... Podobno sa nawet kolarze,
ktorzy opieraja diete na tluszczach, ale przed wieksza jazda z nia koncza.
A moze masz ochote na maly test? Sprobuj to, co wyzej opisalem, ciekaw jestem
czy dieta sie sprawdzi. To nie jest nic wielkiego, amatorski zasieg rekracyjny,
ale dzien trzeci moze byc trudny.

> Optymalni wiedza co mialem na mysli, ale Tobie w takim razie wyjasnie:
> nie ma mowy ze czlowiek, ktory od 3 dni stosuje zywienie optymalne ZO(DO)
> umie wykorzystac to co zjada. jak odetniesz doplyw weglowodanow, organizm
> przez kilka dni gloduje i zaczyna przestawiac swoje szlaki metaboliczne, do
> przerobu "nowych" zwiazkow organicznych jakie ma dostarczane. Zaczyna usuwac
> zbedne enzymy i mechanizmy utleniania a w miejsce to wprowadza nowe szlaki
> wraz z cala machneria je obsugujaca - enzymami. ten etap trwa w zaleznosci
> od wieku, kondycji organizmu i stanu zdrowia od 2-3 tyg. do kilku miesiecy.
> stad nie ma mozliwosci aby wiekszosc ludzi zywiac sie 3 dni w/g ZO moglo
> mowic ze sa optymalni i zeby mogl zaobserwowac jakies sensowne zmiany w
> swoim zyciu.chyba prosciej sie nie da wyjasnic tej sprawy.

Dziekuje za to wytlumaczenie, juz wczesniej ktos to opisywal, ale Ty zgrabnie
ujales w kilku slowach. Ale moje pytanie dotyczy sportu i Mike rowniez patrzy
na diete pod tym katem. Z organizmem jak widac wiele mozna zrobic, ale
zakladamy pewne werunki, ktore sa mniej lub bardziej stabilne. Co bedzie jesli
dodamy troche urozmaicenia w postaci amatorskiego wyczynu, intensywnego
treningu aerobowego 4-6 godzin w tygodniu? Czy zasady ciagle dzialaja? Czy ktos
na DO ma podobne doswiadczenia?

Pozdrawiam,
Vipi

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

39. Data: 2003-06-11 18:01:34

Temat: Re: Moja DO- KONIEC!
Od: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> > Nad czym Wy tu tak deliberujecie? Chłopak zjadłby tych suszonych śliwek
czy
> > napił się jakiś ziółek i po zatwardzeniu.
> I co z tego??? Dlaczego mam pić ziółka i chodzić osłabiony, kto wie ile
> czasu??? Daj mi chociaż jeden powód.

np. dieta optymalna to chyba wystarczajacy powód

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

40. Data: 2003-06-11 20:03:57

Temat: Re: Moja DO- KONIEC!
Od: "brow$J$arek" <b...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> napisał w
wiadomości news:bc6uq5$4qf$1@news.onet.pl...
>
> to prawda nawet leczy aids chociaz sa tacy co w to watpia ale cóz
nie da
> sie przekonać wszystkich niedowiarków wazne ze optymalni w to wierzą
i to
> wystarczy

Oj Janek tyle na grupie i jeszcze sie nie nauczyłeś - optymalni
WIEDZĄ, a nie WIERZĄ ;-))

> nawet włosy na diecie optymalnej mu odrosły co swiadczy o tym ze
dieta
> optymalna jest równiez skuteczna przy leczeniu łysienia ( o ile
łysienie
> uznamy za chorobe)

UWAŻAJ ! Włosy Jana Kwaśniewskiego to dla optymalnych temat tabu -
mnie sie już raz oberwało (słownie), a tego fenomenu (skadinąd) nikt
mi nie wytłumaczył. Proponuję, żebyśmy - gdzy zaczniemy już łysieć -
przeszli na DO... wchodzisz ?

--
brow(J)arek pozdrawia