Witam ponownie:)
Tak jak obiecalem pisze kolejny odcinek mojego zycia na diecie. Zapraszam do
lektury i prosze o opinie, krytyke cokolwiek co ucieszy moje oko :)
A wiec tak ;
Zaczalem 5 tygodni temu - waga 136,5kg, wzrost 168cm
Pierwsze 3 tygodnie to cambridge i dla mnie to nie bylo zalosne kupowanie
zupek i dawanie kasy komus - poprostu potrzebowalem pktu zaczepienia zeby od
czegos zaczac.
Po 3 tyg. wyszedlem z diety i przeszedlem na diete 500-600 kcal - czasem
troche mniej. Dieta jest bogata w bialko w postaci nabialow, bialego miesa,
duzej ilosci warzyw, zarowno gotowanych jak i swiezych. Do diety dokladam
kawe espresso bez cukru, albo zamiast bez cukru ze slodzikiem, ew . mleko
0,5%. Z innych napojow to soki glownie rozcienczane woda ( po cambridge nie
jestem w stanie pic soku bez wody ), woda niegazowana, herbata "Strazniczka
Wagi" na noc

Bylem wczoraj u mojej pani doktor z Insytutu Zywienia no i pierwsze co
zrobilismy to wskoczylem na wage i.....................
124, 2 kg czyli zrzucilem 12 kg :) pani doktor byla w szoku ja rowniez :)
Ale nie ciesze sie bo wiem ze sukces bedzie wowczas kiedy uda mi sie
utrzymac wage przez dluzszy czas.
Moj cel w pierwszym etapie to 90kg i mam nadzieje ze uda mi sie to zrobic.
Zalozylem jakie 2-3 lata i zrobie wszystko co w mojej mocy zeby to zrobic :)
Pani doktor przepisala mi tylko leki na rozpedzenia kamieni zolciowych,
ponoc przy odchudzaniu zmniejsza sie motoryka pecherzyka i jest mozliwe
wytracanie sie kamieni. Tak wiec dostalem 2 leki zeby wspomoc proces
"splawiania" ich.

Aha do diety dolozylem cwiczenia na brzuch i wiecej basenu (na razie 2x w
tygodniu po 30-40 min efektywnego plywania). Ze wzgledu na problemy z
lakotka i prawdopodobna artroskopie nie moge sobie pozwolic na wiecej. Efekt
jest taki ze spodnie beda musialy pojsc do kosza :) Ale na razie jestem
szczesliwy chociaz z faktu ze pasek zapinam na ostatnia dziurke a nie jak
wczesniej ledwo na druga od konca


Jesli ktos chce znac szczegoly mojej diety serdecznie zapraszam na priva

Pozdrawiam bardzo serdecznie wszystkich odchudzajacych sie i wszystkich tych
ktorym jest ciezko.
Nie dajcie sie - ja wierze w osiagniecie celu i zadne jo-jo mnie nie
przeraza bo zmiana zywienia to nie chwilowy wybryk a raczej sposob na cale
zycie :)
Adam Ch.
email: a...@i...pl