Witam,
mam 160 i waze 51 kg chciałabym schudnąć do 48-47 kg do wakacji. Bardzo
proszę o podanie jakiejś skutecznej diety takiej żeby nei zaburzyć żadnych
procesów biologicznych i żeby dostarczyć organizmoowi wszystkiego co
neizbędne.

(jak narazie od 5 dni:
ograniczam jedzenie,
nie jem slodyczy
staram sie jeść co 3 godziny w niewielkich ilościach (na obiad ważywa jak
najmniej ziemniaków)
po obiedzie wieczorem zjesc tylko jablko marchewke lub jogurt
biegam 30 min dziennie i
cwicze przez 30 min -
niestety jak narazie z zadnym rezultatem. Mozna powiedziec ze schudlam
kilogram ale to tak za wiem jak tylko bym ocs innego zjadla zaraz ten kg by
wrocil.

Czy ktoś zna jaką taką stosowną dla mnei diete? Albo jakie rzeczy są tuczące
które powinnam unikać? Czy dobrze robie ze jem co 3 godziny? Bardzo prosze o
pomoc, jakiś spis artykułów niezbędnych w danym dniu.

Z góry dziekuje
Kamila