> ja kolacji nie jem bo nie lubie pzred snem jesc:) a jem tylko 2
posilki
> bo tylko one sa robione:0 nie chce mi sie osobno gotowac...ale chyab
> zaczne wzerać musli i zupki mleczne z platkami rano...
> ooo to tak jka ja jak jestem na miescie i nei mam co zjesc to od
razu
> kupuje batonik:)
> wlasnie to jes problem, jem czesto z nudów... cos mnie musi
zapychac,
Widzisz i tak jestes w super sytuacji, bo juz sobie z tego zdajesz
sprawe. To pierwszy krok do sukcesu. Teraz zrob kolejny i znajdz sobie
inne zajecie jak sie nudzisz. Takie pojadanie to tez nalog ;-).
Ziarna slonecznika, dyni (ale oba z pewnego zrodla, zeby nie byly
podplesniale). Pogryzaj pieczywo wasa etc, nawet cienko posmarowane
dzemem, jak musisz pogryzac na slodko.
Naucz sie zawsze miec ze soba cos do jedzenia, dobrze sie sprawdzaja
np. dwie kromki chleba typu wasa sklejone warstwa
dzemu/masla/margaryny/serka topionego/WgFantazjiCoChcesz (jablko w
takiej sytuacji za szybko Ci "przeleci" i znow bedziesz glodna).
Zwieksz ilosc napojow, szczegolnie niegazowanych, odstaw te typu Cola
etc.

Na pewno zreszta z biegiem czasu opracujesz sobie, jak to najlepiej
zrobic, zeby nie pojadac tymi najbardziej kalorycznymi odzywkami ;-).
Np. mozesz miec w lodowce zawsze cos co mozna zjesc natychmiast -
kefir (swietnie zapycha ;-) ), banan, musli/owsianka - tutaj (Szwecja)
mamy cos co smakuje jak kwasne mleko wymieszane z owocami (jablko i
wanilia lub malina i czarna jagoda) - to jest kapitalne na szybkie
zatkanie glodu, i daje czas na przygotowanie czegos porzadniejszego.
Np. mozesz sobie rano ugotowac sporo makaronu/ryzu i jesc go w ciagu
dnia (mozna na zimno) z roznymi dodatkami - wtedy masz gotowa porcje i
nie musisz siegac po nic bardizej kalorycznego zeby szybko zaspokoic
glod.

> nadchodzi pora kupowania co dzien kilograma jablek...o i zaczne
sobie
> robic domowe jogurty z mleka chudego i bede miksowac potem z owocami
lub
> warzywami, tez niexle zapycha:)
Na jablka uwazaj, jak jestes nie przyzwyczajona, to duza ilosc moze
sie skonczyc biegunka ;-)
IMHO wcale nie musi byc to mleko chude, wazniejsze zebys nie dopychala
po kątach ;-)

> > To osiagniesz nie "zrzuceniem wiecej niz 5 kg", ale cwiczeniami,
> > niestety (rower tez moze bardzo pomoc,
> licze na to; w domu mam skakanke dodatkowo, luby mnei bedzie ze 3
razy w
> tyg wyciagal na rower, w łazience jeszcze stoi elektryczny masazer,
> chyab warto sie z nim przeprosic...
Kobieto, masz takie cudo i narzekasz??? ;-)

> > Byc moze nawet nie musialabyc wcale nic zrzucac przy
> > odpowiednio ustawionych cwiczeniach.
> loj, naleze do tych osób co zsczerze nienawidzą regularnych
cwiczeń...
No nie da sie zrobic hokus pokus i zlikwidowac nadmiaru ;-)
Albo lenistwo albo brak wałeczkow na biodrach ;-)

> > Probowalas stosowac jakies zele antycel i odchudzajace? Mniej
chodzi o
> > to ktore (;-) ), a bardziej o samo masowanie :-)
> zeli nie lubie, i mam takeigo lenia ze nie chce mi sie masowac,
chyab ze
> ten masazer..w trakcie moge sobei ksiazke poczytac...
no widzisz, dwa w jednym ;-)

> Dzięki za rady:) dietetyczką jesteś?:)
Nie, ale dzieki :-)
temat jakos mi sie trzyma glowy ;-)
Moj problem jest inny - mam niska tolerancje tluszczu (po wielu
potrawach mam niestrawnosc i bole "brzucha"), nie przepadam za
slodyczami (tzn lubie raz na jakies czas, ale nie ciagle) oraz nie
moge "zapychac" sie slodkim jak jestem glodna, bo sie to konczy
wymiotami albo zawrotami glowy.
A chce przytyc, albo choc utrzymac wage ktora mam - nie mam tasiemca
ani problemow z tarczyca - po prostu w jakimkolwiek stresie waga mi
leci w dol wbrew mojej woli i dzialaniom.
I teraz poradz mi cos w zamian ;-), zwlaszcza w swietle posta o
rowerze, ktory zaraz wysle ;-)

--
***cieplutko pozdrawia Magda***
Pamiętaj o głodnych dzieciach: http://www.pajacyk.pl
Ciekawe linki o urodzie: http://www.busk.net/uroda
Archiwum: http://www.google.com/advanced_group_search?hl=pl


--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/