Olimp HMB i L-karnityna

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5

1. Data: 2001-12-31 01:01:18

Temat: Olimp HMB i L-karnityna
Od: "katarzyna tarka" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Czy ktos moglby mi cos powiedziec na temat dzialania produktow firmy Olimp:
HMB, L-karnityna? Podobno sa to dobre produkty wspomagajace odchudzanie.
Chodzi mi o dzialanie, stosowanie, efekty. Duzo jest na stronie producenta
www.sportatut.com.pl ale chcialam zebrac jakies inne informacje. Jak czesto
i jaki rodzaj treningu jest w tym wypadku najlepszy. Mam do zrzucenia 13
kilo. Nadwaga jest efektem pozostalosci po bulimii. Aby znowu w nia nie
popasc musze odchudzac sie z glowa, ale nie ukrywam ze zalezy mi na tym, by
nie trwalo to wieki...
Sportowcy podobno mowia, ze w trakcie budowania tkanki miesniowej i gubienia
wagi wazne jest jedzenie malej ilosci weglowodanow, a duzej ilosci bialka
ktore ma byc budulcem dla miesnia (stad moje poprzednie pytanie o diete
Atkinsa - najwyzej 20g weglowodanow dziennie).
Pozdr,
kasia - coco

Ps: zycze kazdemu udanego Sylwestra!

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2002-01-01 09:34:36

Temat: Odp: Olimp HMB i L-karnityna
Od: "Fifek" <f...@k...ichpw.zabrze.pl> szukaj wiadomości tego autora

Mogę polecić jedynie łykanie magnezu, a najlepiej dolomitu. Ok. 300 mg/doba

--
Pozdrowionka
Fifek (Rafał z Zabrza)
Użytkownik katarzyna tarka <m...@p...onet.pl> w wiadomości do grup
dyskusyjnych napisał:a0odkb$ge6$...@n...tpi.pl...
> Czy ktos moglby mi cos powiedziec na temat dzialania produktow firmy
Olimp:
> HMB, L-karnityna? Podobno sa to dobre produkty wspomagajace odchudzanie.
> Chodzi mi o dzialanie, stosowanie, efekty. Duzo jest na stronie producenta
> www.sportatut.com.pl ale chcialam zebrac jakies inne informacje. Jak
czesto
> i jaki rodzaj treningu jest w tym wypadku najlepszy. Mam do zrzucenia 13
> kilo. Nadwaga jest efektem pozostalosci po bulimii. Aby znowu w nia nie
> popasc musze odchudzac sie z glowa, ale nie ukrywam ze zalezy mi na tym,
by
> nie trwalo to wieki...
> Sportowcy podobno mowia, ze w trakcie budowania tkanki miesniowej i
gubienia
> wagi wazne jest jedzenie malej ilosci weglowodanow, a duzej ilosci bialka
> ktore ma byc budulcem dla miesnia (stad moje poprzednie pytanie o diete
> Atkinsa - najwyzej 20g weglowodanow dziennie).
> Pozdr,
> kasia - coco
>
> Ps: zycze kazdemu udanego Sylwestra!
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2002-01-02 14:06:48

Temat: Re: Olimp HMB i L-karnityna
Od: "Paweł 'Róża' Różański" <r...@f...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

"katarzyna tarka" <m...@p...onet.pl> wrote in
news:a0odkb$ge6$1@news.tpi.pl:

> Czy ktos moglby mi cos powiedziec na temat dzialania produktow firmy
> Olimp: HMB, L-karnityna? Podobno sa to dobre produkty wspomagajace
> odchudzanie.

Osobiście, to od preparatów trzymałbym się z daleka. Jak się
człowiek zacznie pakować w chemię, to skończy na amfetaminie (w większych
ilościach jak najbardziej ma działanie odchudzające, kwetia jakim kosztem
dla organizmu i kieszeni; wiem, że tak działa, bo mam znajomych którzy
brali).

> Jak czesto i jaki rodzaj treningu jest w tym wypadku
> najlepszy.

AFAIK to dużo ruchu przy małym obciążeniu (żeby nie zostać
kulturystą ;-) ). Stawiałbym na rower, pływanie, biegi i ćwiczenia
gimnastyczne (skłony itp.) w domu.

> Mam do zrzucenia 13 kilo. Nadwaga jest efektem pozostalosci
> po bulimii.

Spokojnie, nie traktuj tego 'mam do zrzucenia tyle a tyle', tylko
zacznij ćwiczyć, ruszać się.

> Aby znowu w nia nie popasc musze odchudzac sie z glowa,
> ale nie ukrywam ze zalezy mi na tym, by nie trwalo to wieki...

IMO postaw na zdrowie: ruch i zdrowe (nie 'skromne', a 'zdrowe')
odżywianie. Jak będziesz zdrowa, to kilka kilo w tą czy w tamtą nie gra
roli (możesz mieć uwarunkowania genetyczne do nadwagi - bywa), a w
dłuższym okresie i przy sprzyjających warunkach waga powinna się wyrównać
do Twojej normy...

--
/***************************************************
*****\
|****\ Strona Koła Naukowego Informatyki 'BIOS' /****|
|******\ http://kni.univ.szczecin.pl /******|
\***************************************************
*****/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2002-01-03 22:41:44

Temat: Re: Olimp HMB i L-karnityna
Od: Leszek Serdyński <l...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "katarzyna tarka" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:a0odkb$ge6$1@news.tpi.pl...
> Czy ktos moglby mi cos powiedziec na temat dzialania produktow firmy
Olimp:
> HMB, L-karnityna?

Na temat karnityny i wszelkich innych preparatów wspomagających spalanie
tłuszczy był artykuł w "Medycynie po dyplomie"
Karnityna jest aminokwasem niebiałkowym, którego zwykle połowę organizm
produkuje sam, a połowę dostarcza pożywienie. Karnityna jest przenośnikiem
kwasów tłuszczowych przez błonę mitochondrialną. Robiono próby
suplementacji dużych dawek karnityny, ale wzrost poziomu karnityny w
organiźmie był na poziomie 1%, czyli nic.

Podobno sa to dobre produkty wspomagajace odchudzanie.

Kupowanie więc karnityny, to tylko odchudzenie portfela.

> Sportowcy podobno mowia, ze w trakcie budowania tkanki miesniowej i
gubienia
> wagi wazne jest jedzenie malej ilosci weglowodanow, a duzej ilosci bialka
> ktore ma byc budulcem dla miesnia (stad moje poprzednie pytanie o diete
> Atkinsa - najwyzej 20g weglowodanow dziennie).

Człowiekowi na dobę potrzeba około 50 gram węglowodanów do innych celów niż
spalanie w mięśniach i przerabianie na tłuszcze.

Taka ilość węglowodanów zwykle wystarcza do uniknięcia ketozy, a także nie
wymusza na organiźmie produkowania węglowodanów z białek. Taka ilość także
uniemożliwia dostarczanie ze szlaku glikolizy aktywnego glicerolu do
produkcji triglicerydów w tkance tłuszczowej.
Co do białka, to też nie można go zjadać za dużo przy odchudzaniu, bo
organizm z każdych 100 gram produkuje 56 gram węglowodanów i mamy pogrzebany
efekt ograniczania spożycia węglowodanów.

Dla odchudzania najlepsze jest więc spożycie 50 gram węglowodanów dziennie.
Do tego 40-50 gram białka i 80-100 gram tłuszczu. Razem daje to około 1300 -
1400 kcal. Jeżeli trochę poćwiczysz, to Twój organizm będzie potrzebował
przynajmniej 2300 kcal dziennie. Będzie więc musiał spalić brakujące 1000
kcal ze swojego tłuszczyku, a więc około 100-120 gram dziennie, czyli
miesięcznie 3-4 kg.

Jeżeli chcesz ćwiczyć intensywnie, to trochę zwiększ węglowodany i białka,
tak o 20-30 gram.

Pozdrawiam
Leszek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2002-02-02 00:09:51

Temat: Re: Olimp HMB i L-karnityna
Od: leh <l...@...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Paweł 'Róża' Różański" <r...@f...onet.pl> skribis:

>> Jak czesto i jaki rodzaj treningu jest w tym wypadku
>> najlepszy.
>
> AFAIK to dużo ruchu przy małym obciążeniu (żeby nie zostać
>kulturystą ;-)

A w sumie czemu nie kulturysta :) podbno miesnie zuzywaja energie nawet
jak nie sa uzywane - wiec sie szybciej chudnie :)

Pozdrawiam, Leh.
--
- I didn't know you can fly a plane ?
- Fly - yes. Land - no. (Indiana Jones and the Last Crusade)
{ http://www.jones.prv.pl/ } // mail:leh#z.pl