Witam,
Nie znam się,, ale wczoraj na treningu sobie nadwyrężyłem to co w temacie.

Skutek: trochę zgia pozycja przy chodzeniu, uczucie napięcia w okolicach
krzyża i ostry ból przy próbach wyprostowania się lub "luźniejszego"
poruszenia się. Nie boli, gdy: leżęna boku lub siedzę na krześle z
wpartym krzyżem.

Pytania:
1. Co teraz robić?
2. Co potem robić - co zrobić aby wzmocnić to co się psuje?

Pozdraiwam,
Grzegorz K.