> Witam,
> Nie znam się,, ale wczoraj na treningu sobie nadwyrężyłem to co w temacie.
>
> Skutek: trochę zgia pozycja przy chodzeniu, uczucie napięcia w okolicach
> krzyża i ostry ból przy próbach wyprostowania się lub "luźniejszego"
> poruszenia się. Nie boli, gdy: leżęna boku lub siedzę na krześle z
> wpartym krzyżem.
>
> Pytania:
> 1. Co teraz robić?
Odpoczywać w pozcjach niebolesnych, unikać ruchów sprawiających ból, za to
próbować wykonywac takie, które bólu nie sprawiają.
Jeśli nie przejdzie przez weekend to udać się do kogoś kto postawi diagnozę i
rozpocznie leczenie. Z tym, że trudno trafić do kogoś się na tym zna i nie
zaszkodzi. Największa szansa jest u fizjoterapeutów biorących słono za wizytę.
Przypadkowych lekarzy wystrzegać się na równi z kręgarzami.

> 2. Co potem robić - co zrobić aby wzmocnić to co się psuje?
Powyższa osoba powie. Jeśli dostaniesz gotowca z zestawem ćwiczeń to zmień
specjalistę.
R

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl