Wiele osób zastanawia się jaką rolę ma piwo w diecie, wiele osób twierdzi ze
jest ono zakazane i picie go jest wręcz strzelaniem sobie samo-buja . Po
sobie zaobserwowałem co następuje:



- pijąc duże ilości piwa można schudnąć i utrzymywać bardzo dobrą sprawność
fizyczną

- zaprzestanie spożywania piwa sprawia wzmożone łaknienie na pokarm, piwo ma
swoje kalorie ( niektórzy piszą że nie tuczy co też nie jest prawdą).



Dlaczego takie są moje wnioski ( być może się mylę)?



Piwo pijam regularnie, są oczywiście tygodnie gdzie nie piję praktycznie
nic, ale bywa tak, że 3 tygodnie z rzędu pijam po 5 piw dziennie. Moje
obserwacje prowadzone są w od 3 lat.



Co jadam?



Śniadanie : 3 odtłuszczone parówki z keczupem i 3 kawałkami cienkiego
pieczywa ryżowego, kawa rozpuszczalna z mlekiem.

Obiad : ryż z kurczakiem ( grilowany ) i sosem znanej firmy ( porcja 350
gram kurczaka, 100 gram ryżu oraz sos np. Pudliszki czy Wujek Ben na dwie
osoby).

Wieczorem piwo.



Lub.



Śniadanie : 3 kawałki pieczywa kukurydzianego z serkiem Rama ( najlepszy
chrzanowy ;p ) i pomidorem, kawa z mlekiem.

Obiad: Kurczak grilowany z sosem np. miodowym z Knorra ( 350 g. kuraka plus
sos na 2 osoby ) plus dla mnie do tego 2 - 3 kawałki pieczywa
kukurydzianego.

Wieczorem piwo.



Lub.



Śniadanie: Sałatka z pomidorów ( pomidor w kawałkach z jogurtem 0% , pieprz,
sól) plus 3 kawałki znanego już pieczywa.Kawa.

Obiad: kiełbasa grilowana w cebuli z chrzanem plus pieczywo np. Wasa lub
kukurydziane

Wieczorem masa piwa.



Lub czasami pozwalam sobie na pizze, przeważnie zamówiona, na średnim
cieście, nie dojadam końcówek, jedna zasada, gdy pozwalam sobie na pizzę -
jest ona moim jedynym posiłkiem tego dnia.



Oprócz głównych posiłków pozwalam sobie na : kawę z mlekiem, barszcz
czerwony, kostka rosołowa z woda, herbata.

Absolutnie nie jadam : ziemniaków, makaronu, białego pieczywa, słodyczy,
cukru, kolorowych napoi, pokarmów smażonych, McShitów ( oprócz pizzy).



Dziennie wypijam około 2 litrów wody mineralnej. Bardzo dużo chodzę piechotą
( mimo posiadania auta) 3 razy w tygodniu od 10 do 15 km, 3 razy w tygodniu
około 20 km, raz w tygodniu około 5 km. Dodatkowo raz w tygodniu intensywnie
gram w piłkę nożną.



Wniosek nasuwa mi się jeden.

Można chudnąc pijąc piwo, można przy tym utrzymywać bardzo dobrą kondycję.



Oczywiście chcąc niejako wesprzeć moje bądź, co bądź kontrowersyjne zdanie
postaram się opisać bliżej mój konkretny przypadek.



Całe moje życie byłem bardzo otyłym dzieckiem w sylwestra 2001/2002 przy
wzroście 181 cm, wieku 21 lat miałem 116 kilo wagi.



Dzięki postanowieniu sylwestrowemu ( pierwszy raz mi się udało) przeszedłem
na taki tryb życia jak jest opisany powyżej ( oczywiście są to przykładowe
posiłki - można skomponować o wiele lepsze, - ale mi to smakuje). Dodam że
przez pierwsze 2,5 miesiąca nie piłem w ogóle alkoholi.



Efekt : Wrzesień 2002 - wzrost 181, 21 lat ( no i pół ;p ) waga 76
kilogramów.



Przeszedłem na " normalne" odżywianie się, jednak jedzenie było domowe, bez
tłuszczów, dużo warzyw, normalne pieczywo. Unikałem tylko kolorowych napoi i
Fast jedzenia. Jadłem normalne 3 posiłki dziennie plus dużo piwa. Jeździłem
autem.

Mimo tego do października 2003 roku moja masa nie wzrastała i wahała się
pomiędzy 75-78 kilo.

Niestety w tym właśnie miesiącu ziemię tą opuściła moja mama - osoba
przygotowująca mi posiłki. Jako młody człowiek - nie umiejący zająć się
domem ( jeszcze opieka nad starym ojcem) korzystałem z gotowych pokarmów do
podgrzania, obiadów na telefon, rzeczy na szybko, wróciłem też do batonów,
napoi gazowanych oraz jedzenia np. w McShicie o 22 i kładzeniu się spać.
Dodatkowo do piwka lubiłem jakieś koreczki śledziowe, ser pleśniowy.



Efektem było przybranie masy do 104 kilo we wrześniu 2004 roku. Właśnie w
tym miesiącu się "obudziłem" zmieniłem swoje przyzwyczajenia i życie na
takie jak jest opisane na początku, dziś moja masa to już poniżej 86
kilogramów. Zostało mi jeszcze parę kilo do zbicia, ale grunt to się nie
spieszyć i działać - być konsekwentnym.



To tyle. Może to komuś pomoże.



PS. z doświadczenia wiem że bycie grubym to straszny kibel i każdemu polecam
odchudzanie się. U mnie raczej wątpię żeby to było z głową - ale działa i
dobrze się czuję.



Pozdrawiam


ps2. dodam jeszcze że proszę się niczym nie sugerować , komuś to może
zaszkodzić czy cus, poza tym nie da się nic osiągnąć bez ruchu.

--



Przemysław 'Kovic' Zalewski
plfoto : http://www.plfoto.com/uzytkownik.php?authorname=kovi
c
http://www.plfoto.com/uzytkownik.php?authorname=Kov_
12