Witam grupę.

Proszę o porady praktyczne, w jaki sposób można podnieść:
- czerwone krwinki (mam 4.24 norma od 4.6)
- hemoglobina (mam 13.1 norma od 14.0)
- hematokryt (38% norma od 41)

W teorii powiedzmy, że wiem (czerwone mięso, śledzie, szpinak, wątróbki,
kaszanki), ale jeżeli ktoś praktycznie uporał się z tym problemem to proszę
o przykłady.
Raz udało mi się wrócić do normy wskutek miesięcznego spożywania B12+kwas
foliowy, ale nie chciałbym stosować suplementów do końca życia.

Pzdr

--
http://www.pajacyk.pl - czy już dzisiaj kliknąłeś dla dzieciaków?
( przypominacz: http://ds5.agh.edu.pl/~cysiek10/pajacyk/ )