Praca w nocy

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 3

1. Data: 2005-09-13 16:49:38

Temat: Praca w nocy
Od: "k.wator" <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam
Za tydzien zaczynam nowa prace.Niestety bedzie to praca od 23 do 8 rano i
tak codziennie bez zmian na dniowki.Piec dni pracy dwa dni wolnego i tak w
kolo.Slyszalem od znajomych ze pierwszy miesiac jest strasznie ale potem
jakos idzie.I teraz pytanie.Czy taka praca ma bardzo duzy negatywny wplyw na
zdrowie?Mysle ze po powrocie z pracy nie bede w stanie spac dluzej niz 7,max
8 godzin.Mieszkam przy ruchliwej ulicy wiec na pewno nie bedzie to taki
konkretny sen.Co robic zeby zminimalizowac skutki zarwanych nocy i
calkowitego przestawienia rytmu dobowego?Za wszelkie porady z gory dzieki.
Pozdrawiam
K.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2005-09-14 06:26:00

Temat: Re: Praca w nocy
Od: Trapez <t...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Tue, 13 Sep 2005 17:49:38 +0100, na pl.sci.medycyna, k.wator napisał(a):

> Witam
> Za tydzien zaczynam nowa prace.Niestety bedzie to praca od 23 do 8 rano i
> tak codziennie bez zmian na dniowki.Piec dni pracy dwa dni wolnego i tak w
> kolo.Slyszalem od znajomych ze pierwszy miesiac jest strasznie ale potem
> jakos idzie.I teraz pytanie.Czy taka praca ma bardzo duzy negatywny wplyw na
> zdrowie?Mysle ze po powrocie z pracy nie bede w stanie spac dluzej niz 7,max
> 8 godzin.Mieszkam przy ruchliwej ulicy wiec na pewno nie bedzie to taki
> konkretny sen.Co robic zeby zminimalizowac skutki zarwanych nocy i
> calkowitego przestawienia rytmu dobowego?Za wszelkie porady z gory dzieki.
>
Niestety najefektywniejszy sen jest w godzinach wieczornych, dlatego
proponuję abyś spróbował chwytać przynajmniej parę godzin właśnie na
wieczór, chodząc spać około 17. Jak sie obudzisz około 22, aby pójść do
pracy na 23, to przynajmniej złapiesz trochę odpoczynku w najleszej porze.
Ja bym na takie coś się przestawił jakbym miał taką robotę.

--
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2005-09-14 11:31:39

Temat: Re: Praca w nocy
Od: Mrówka <m...@b...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "k.wator" <a...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:dg6vv2$sbf$1@news.onet.pl...
> Witam
> Za tydzien zaczynam nowa prace.Niestety bedzie to praca od 23 do 8 rano i
> tak codziennie bez zmian na dniowki.Piec dni pracy dwa dni wolnego i tak w
> kolo.Slyszalem od znajomych ze pierwszy miesiac jest strasznie ale potem
> jakos idzie.I teraz pytanie.Czy taka praca ma bardzo duzy negatywny wplyw
na
> zdrowie?Mysle ze po powrocie z pracy nie bede w stanie spac dluzej niz
7,max
> 8 godzin.Mieszkam przy ruchliwej ulicy wiec na pewno nie bedzie to taki
> konkretny sen.Co robic zeby zminimalizowac skutki zarwanych nocy i
> calkowitego przestawienia rytmu dobowego?Za wszelkie porady z gory dzieki.

Moj maz tyra na noce od przeszlo 10 lat i w tym roku za to "beknal" znalazl
sie w szpitalu w stanie przedzawalowym,ale on naprawde przeginal,spal po 3
godzinyna dobe,pracowal po 16.Z czasem doba Ci sie przestawi bedziesz spal w
dzien a w nocy wcale nie bedzie Ci sie chcialo.Najwazniejsze to starac sie
jednak spac w miare regularnie czyli te 8 godz.

Magda