Witam !

Mam 25 lat i od kilku lat ciągle walcze z nadwagą. Mam 180 cm wzrostu i
obecnie waże 85 kg. Jakiś rok temu ważyłem 93 kg i udało mi się zrzucić do
78 !!! w jakieś 4 miesiące (zrzuciłem te kg. bardzo niezdrowo - poprostu nie
jadłem zbyt wiele). Niestety przyszły wakacje i regularne łażenie na posiłki
i zaczął się efekt jojo :( Teraz sukcesywnie z miesiąca na miesiąc przybywam
te 0,5 - 1 kg. NIe wiem jak to zatrzymać. Z drugiej strony trochę mnie to
wszystko dziwi bo się jakoś strasznie nie obżeram i do tego uprawiam sporty
walki - 2 x w tygodniu ciężkiego wysiłku fizycznego - ok. 2 h + basen +
siatkówka. Niestety winą obarczam mój "system" odżywiania tj. śniadanie
(7:30) : ok. 0,3 - 0,4 l mleka + płatki + 2 kromki chleba tostowego - 1 z
dżemem druga z miodem (i tak przez cały tydzień - wędliny jadam w weekendy).
Potem się głodze do ok. 17 i napadam na jedzenie i pożeram dosyć duży obiad.
Kolacja - niejadam odkąd pamiętam. Słodycze - staram się unkać, herbaty
staram się nie słodzić itp. I TO WSZYSTKO NA NIC !!! Ciągle przybieram na
wadze !! :( Doradźcie mi coś, tylko nie jakieś MM itp. ja nie mam
kompletnie czasu na przygotowywanie jakiś cudacznych posiłków. Boje się że
jak zjem coś między śniadaniem, a obiadem to i tak zjem spory obiad i będe
do przodu o II śniadanie :) hehehe. Z drugiej strony jak widze moich chudych
kolegów w pracy i widze ile oni jedzą, ech jaki ten świat niesprawiedliwy.

Pozdro
Maciek.