Czesc!
Jestem tu nowy wiec po krotce sie przedstawie:
nazywam sie Tomek, mieszkam w Toruniu i trenuje amatorsko kolarstwo gorskie.
Na odzywianiu sie nie znam dlatego zajrzalem tu.

Zauwazylem ze co drugi post zaczyna sie od MM co mnie wogole nie interesuje.
Wiekszosc postow dotyczy chudniecia o co takze mi nie chodzi. Czytywalem ze
ogromny wplyw na kondycje i forme sportowcow ma odpowiednia dieta przy czym
nie chce wcale sie ograniczac i jesc w kolko to samo ale pomyslalem ze moze
chociaz przed kilkugodzinnym (3-4h) treningiem powinienem zjesc cos
sensownego. Po godzinie jazdy a czasem i szybcie robie sie strasznie glodny
co odbiera mi chec a po pewnym czasie i sily do treningu. Moge sie zatrzymac
i zjesc cos nie ma problemu ale to juz nie jest to samo potem.
Moje pytanie zatem brzmi: co jesc przed takim dlugotrwalym i intensywnym
treningiem i co zeby sie dobrze zregenerowac. Jezdze 4 dni pod rzad w potem
mam 3 odpoczynku. Jakies suplementy? Dodam ze mam 17 lat i jestem w okresie
wzrostu.

--
Pozdrawiam: Tomek W.
GG - 1535142
t...@w...pl

"Albo znajdziemy drogę, albo ją wytyczymy." - Hannibal