Re: 188cm wzrostu 63 kg. Poważne pytanie.

Path: news-archive.icm.edu.pl!news.gazeta.pl!not-for-mail
From: "Mancer" <m...@o...pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: 188cm wzrostu 63 kg. Poważne pytanie.
Date: Thu, 19 May 2005 22:26:51 +0200
Organization: "Portal Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl"
Lines: 15
Message-ID: <d6istj$81e$1@inews.gazeta.pl>
References: <d6in9u$5fu$1@news.onet.pl> <s...@...a.pl>
<d6iqe2$55s$1@news.onet.pl> <s...@...a.pl>
NNTP-Posting-Host: dsh130.neoplus.adsl.tpnet.pl
X-Trace: inews.gazeta.pl 1116534515 8238 83.24.219.130 (19 May 2005 20:28:35 GMT)
X-Complaints-To: u...@a...pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 19 May 2005 20:28:35 +0000 (UTC)
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1441
X-Priority: 3
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1437
X-User: mancer
X-MSMail-Priority: Normal
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:47177
Ukryj nagłówki

jaszczur <m...@c...op.pl> napisał(a):

> Wydaj te 60 zł na dobrą siłownię i racjonalnie się odżwiaj. Jak będziesz
> ćwiczył 6 razy w tygodniu to możesz jeść wiadrami. I przytyjesz.

Jak chce zdobywać masę, to jednak proponowałbym trenować 3-4 razy w
tygodniu. Mięśnie wcale nie rosną w czasie ćwiczeń. Podczas wysiłku
uszkadza się włókna mięśniowe (mikrourazy). Wzrost odbywa się potem - gdy
regenerują się z nawiązką. Trzeba więc dać im czas na tą odbudowę :)

--

Wojciech "Mancer" Przybysz