jaszczur <m...@c...op.pl> napisał(a):

> Wydaj te 60 zł na dobrą siłownię i racjonalnie się odżwiaj. Jak będziesz
> ćwiczył 6 razy w tygodniu to możesz jeść wiadrami. I przytyjesz.

Jak chce zdobywać masę, to jednak proponowałbym trenować 3-4 razy w
tygodniu. Mięśnie wcale nie rosną w czasie ćwiczeń. Podczas wysiłku
uszkadza się włókna mięśniowe (mikrourazy). Wzrost odbywa się potem - gdy
regenerują się z nawiązką. Trzeba więc dać im czas na tą odbudowę :)

--

Wojciech "Mancer" Przybysz