A nie sadzicie zeby robic duzo brzuszkow ale o malej intensywnosci np
300-500 nie za szybko ale tak zeby wykonac z gory zalozona ilosc w taki
sposob zeby brzuch nie byl caly czas na maxa napiety tylko wykonanie sklonu
i do lezenia zawsze ulamek sek odpoczywa i takie cwiczenie trwa kilkanascie
minut moze w jakistam sposob jest rowniez aerobem ( nie koniecznie trzeba to
robic w jednej serii) oczywiscie do tego warto wykonywac aeroby np bieganie