Użytkownik "Sanctum Officium" <k...@g...pl> napisał w wiadomości
news:f2ibu8$4n7$1@inews.gazeta.pl...
> Mam problem ze spaniem w nocy. W sumie zawsze miałem. Lubię późno chodzić
> spać i nie znoszą rannego wstawania, a do pracy trzeba rano iść :-(

Mialem podobny problem. Nic nie pomagalo a leki nasenne to nie jest dobry
pomysl. Przez miesiac na sile wstawalem o 4 rano, poprosilem domownikow o
pomoc, zeby mnie na sile budzili. Po jakims czasie wstawania o 4 zaczalem
chodzic spac noramlanie o 22-22:30 i wstaje teraz o 7. Spacer przed snem tez
nie zaszkodzi.