On 12 Sie, 02:06, Tomek263D <t...@o...pl> wrote:
> > Wracając do meritum jak powiadasz, to gdybym  niedobór magnezu miała
> > rekompensować czekoladą jak powyżsi panowie to już by mnie było
> > łatwiej przeskoczyć niż obejść do okoła. Tak więc jestem na...NIE!
>
> wszystko zależy od ilości sportu. Ciężko przytyć jeżdżąc po 40 km
> dziennie na rowerze,
> a do tego siłownia/basen oraz różne fitneso-podobne zajęcia :)
> i czekolade przed i po takim wysiłkiem dawała mi zawsze super energi
> do treningu
> Obecnie energie dostarczam sobie (na szybko z bananów), ale banany to
> potas, nie magnez.
>
> > Preferuje prostszy tudzież efektywniejszy sposób, minowicie Mg+B6.
> > Biorę duże dawki tego tandemu i jeszcze nie umarłam więc - the end :)
>



> tzn jakie to są ilości? i jaki to Magnez? możesz podać pełna nazwę
> razem z nazwą producenta?

Mogę ;) NeoMag Forte 100mg Magnezu i 6mg wit.B6
Ja biorę jedną tabletkę,ale czytałam,że w razie konieczności można
dobić i do 600mg a nawet 1200 - ale to na własne ryzyko.
A ryzyko jest takie ,że nie jestem lekarzem.

> obecnie troche ratuje się Plusss Magnez, ale nie wiem czy coś daje,
> niby ma 150 mg magnezu, "niby"
>
> Próbowałem ostatnio policzyć ile magnezu jadłem kiedyś (wraz z
> czekoladą)
> i zakładając że tabliczka (czekolady mlecznej) to 200 g, czyli około
> 500 mg magnezu. A mi zdażało się zjeść nawet 2 tabliczki w ciągu
> dnia,
> o snickersach i prince-polo nie wspominając. No ale zakładając że były
> to "tylko" 4 tabliczki tygodniowo, co daje 2000 mg magnezu.
> czyli wychodzi niecałem 300mg dziennie (uwzględniając batony spokojnie
> moge założyć te 300mg dziennie),
>  czyli 2 x Plusss Magnez powinien załatwić sprawę? (drgania powieki,
> skurcze łydek itp?)
>
> chyba że całkowicie źle rozumuje to prosze o poprawienie :)
Te twoje obliczenia mnie powalają na kolana. Nie rozumiem czemu tak
wierzysz w to,że w słodyczach o smaku kakowym znajdziesz takie
kosmiczne dawki Mg?
Poza tym zastanów sie czy ta potencjalna dawka (300mg z botonów?!) nie
antagonizujesz nadmiarem wapnia w diecie np. jogurty etc. Rozumiesz?
Jak lubisz naturalny sposób ,to rób sobie mocne kakao i nie jakiś tam
rozpuszczalny "Kubuś Pimpuś uszatek" dla niemowląt tylko, zwykłe
najciemniejsze jakie znajdziesz.


Pozdrówko
-aszheri-



> p.s nadal szukam "idealnego środka" do regulowania poziomu magnezu,
> cos jak banan,
> którym moge sobie regulować poziom potasu a przy okazji mi smakuje :)
>
> pozdrawiam