> Niestety mam podobny problem. Całe życie przyjmowałem ogromne ilości
> czekolady i spowodowało to teraz jej wzmożoną nietolerancję. O ile magnez i
> potas można (i polecam Panu) uzupełniać w tabletkach o tyle gorsze w
> skutkach może być przyzwyczajanie organizmu do zmainy ścieżki
> metabolicznych.

więc właśnie mozliwe że takie przyzwyczajenie właśnie mam.
Pierwsze "objawy" zaczeły się około 1,5 miesiąca po całkowitym
odstawieniu czekolady i coca-coli. Nie wiem czy to miało jakiś
związek,
bo wtedy miałem problemy z żołądkiem i po prostu byłem na ostrej
diecie,
ale fakt faktem, od tego czasu zero czekolady i coli.

> To, ile magnezu jest w czekoladzie jest sporne. Ja polecam tabletki z
> magnezem i potasem, które kosztują około 5 zł a których nazwę zapomniałem (a
> jeszcze nie muszę pamięć :P ale farmaceuta będzie wiedział o jakie chodzi),
> ich dawki są małe i można je stosować "zapobiegawczo".

pewnie chodzi o Aspargin. Oczywiście koszt tabletek nie gra tutaj
żadnej roli, tylko
po prostu nie chce brać magnezu z potasem jeśli organizm ma go
wystarczająco, a moje objawy
(o nich niżej) są z powodu braku czekolady i coli.

> Ad poziomu magnezu i potasu ważne pytanie : czy ma Pan jakieś objawy
> związane z ich niedoborem? Bo możliwe jest, że po prostu organizm ma teraz
> "swoje optimum" tych elementów - a wachania są naturalne zwłaszcza przy
> różnej diecie, warunkach pogodowych, stresie (wakacje są w końcu). Jeśli nie
> ma objawów to proszę ich nie szukać. Jeśli są to przyjmować suplement diety
> (stąd jego nazwa). Oczywiście jeśli ma Pan możliwość naturalnego
> przyjmowania witamin, to najlepsze są świerze owoce i niektóre pestki.
> Zresztą na wikipediihttp://pl.wikipedia.org/wiki/Magnezjest to wspaniale
> opisane.

caly czas falują mi łydki, dosłownie falują, nie są to żadne skurcze,
tylko falowanie.
Czasem (ale baardzo żadko) skacze mi powieka, tak z 1-2 razy się to
zdażyło.
Falowania tych łydek są po prostu denerwujące. Nie mam osłabionych
mięśni, nie trace
na wadze, a już napewno nie trace masy mięśniowej. Jakieś 6 miesięcy
temu zmierzyłem
sobie obwód łydki i cały czas jest taki sam. Mięśnie nóg są silne itd,
żadnego osłabienia.
Byłem oczywiście u 2 neurologów, zrobili badania (te wszystkie odruchy
itp) i powiedzieli
że wszystko prawidłowo i nie mają pojęcia skąd się te falowania nóg
biorą. Bo gdyby coś
od strony neurologicznej było nie tak, to po tych 6 miesiącach napewno
stracił bym na wadze
i miał słabsze mięśnie,a tak nie jest. Oczywiście na wadze troszke
straciłem, ze względu na
większa ilość sportu teraz gdy jest lato, ale jedyne czym to się
objawiło to paroma cm mniej
w pasie, więc to też coś normalnego...
Nie jestem ani oslabiony, a ni nic z tych rzeczy, normlanie uprawiam
sport.
Tylko te łydki sobie falują....

Niestety coraz bardziej skłaniam się do tego "kaca mózgu" opisanego
kilka postów wyżej
i tego testu na szczurach. Podobnie na początku czułem jak mi "szczęka
drga" - takie lekkie,
a nawet bardzo lekkie zgrzytanie zębami.

dziwne to wszystko.

> Nawet poczytałem na wikipedii (en) i tam polecają szpinak, ze względu na
> zawrtość żelaza które także zwiększa wchłanianie magnezu.

właśnie planuje jakieś potrawy kurczaka ze szpinakiem.

> Pozdrawiam.

i teraz właśnie stoje przed dylematem, czy iść sobie zbadać poziom
magnezu i potasu czy nie...
bo już sam nie wiem czy te wyniki maja jakiekolwiek znaczenie.

pozdrawiam