> Eeee, chyba pol jogurtu to nie jest 45 g bialka. Zdaje sie ze jest go w
> jogurcie znacznie mniej - tzn. ze 100g jogurtu nie zawiera 100g bialka,
> tylko np.4 g (Danone naturalny bez cukru zawiera 4,2g białka w 100 g
> jogurtu). Ser bialy tez w 100g nie ma 100g bialka, ale nie pamietam ile.

Twarog chudy ma 20g bialka i prawie zero tluszczu i weglowodanow.
Generalnie - najbardziej obfite w bialko produkty (pomijajac suplementy)
maja wlasnie cos kolo 20g bialka/100g tluszczu. Zalicza sie do nich piers
kurczaka, poledwica (tu juz troche gorzej), bialko jajka (10g/100), czy..
zelatyna (tu absolutny rekord - 83g/100) :) Mlekopochodne to zazwyczaj 5-10g
bialka i tylez samo weglowodanow.

pozdrawiam
Merlin


--
Tomasz 'Merlin' Kolinko
"Fear kills more people than death."
gen. George Patton