> stosuje się do zaleceń tj białko 2 g/kg tł 1,5 g/kg i węgle tak żeby nie
> przkroczyć 20 g. Moje pytanie jest takie czy są to dobre proporcje bo mój
brat
> tez zaczoł się odchudzac ale stosuję się do zaleceń Sombatego i je więcej
> tłuszcy niz białka i mi wciska że jeżeli ja będę sie trzymał takich
proporcji
> to mi to nic nie da .

Ja chciałam się dołączyć do pytania. To znaczy moje jest następujące: O ile
wiem, dieta optymalna zalaca proporcje: na 1g białka mniej niż 0,5 g węgli i
około 3,2 tłuszczu (czy coś koło tego)? Jak ktoś nie potrzebuje chudnąć,
albo ma dużo wysiłku fizycznego, to może zwiększyć ilość tłuszczu na 1g
białka. Czy w drugą stronę to też działa? Tzn. jak ktoś by chciał szybciej
chudnąć, czy mógłby jeść np. 1,5 g tłuszczu na 1g białka, czy może to
przyniesie jakieś inne efekty niż szybsze chudnięcie? Bardzo mnie
zastanawia, jak to jest:-)

pzd. Wiedzma:-)