I jeszcze na temat WITAMINY A znalazłam z moich starych wątków to:
----------------------------------------------------
-----------------
Dawki - Zapotrzebowanie dzienne dla człowieka wynosi:
wg "Leków Współczesnej Terapii" 2500 j.m. (IU) = 0,75 mg
[wg książki "Choroby Wewnętrzne" Franciszek Kokot str. 798:
dobowe zapotrzebowanie na wit. A u dorosłych wynosi aż
5000 j.m.= 1500 mikrogram =1,5 mg]
-------------------------------------------
1 j.m.(IU) = 0,3 mikrograma = 0,0003 mg
-------------------------------------------
[A żebyś miał lepsze wyobrażenie o ilościach prowadzących do przedawkowania
wit. A - napiszę jeszcze jak wygląda leczenie retinolem, które stosuje się w
hipowitaminozie A, w awitaminozie, w gruźlicy ze skazą wysiękową, ślepocie
zmierzchowej, w ciąży, niedokrwistości, w oparzeniach, źle gojących się
ranach, w kamicy nerkowej, w dużych stężeniach - w dermatologii, m.in. w
łuszczycy, dermatozach nowotworowych, w raku języka, odbytu, sutka] :

Dawki zapobiegawcze - 2500-5000 j.m.=1500 mikrogram = 1,5 mg wit. A
[czyli tyle co średnio zjadają optymalni : ) ]
Dawki lecznicze - 25 000 j.m.= 7500 mikrogram = 7,5 mg wit.A

1 kropla wit. A zawiera 15 000 j.m. = 4500 mikrogram = 4,5 mg
1 kapsułka zawiera 12 000 j.m.= 3600 mikrogram = 3,6 mg

[A w leczeniu stosuje się stopniowe zwiększanie podawanych kropli od 20
(dwudziestu) kropli pierwszego dnia, zwiększając codziennie dawkę,
terapia może sięgać 200 (dwustu!) kropli dziennie! = 3 000 000 j.m.=
= 900 000 mikrogram = 900 mg wit.A dziennie !!!]

Inny cytat z "Chorób Wewnętrznych":
"Objawy przewlekłego zatrucia mogą wystąpić po zażyciu 75 000-100 000 IU
witaminy A przez kilka miesięcy." Koniec cytatu.

Czyli max. 30 000 mikrogram = 30 mg witaminy A dziennie.

A jeszcze inny cytat z grupy dyskusyjnej <dieta.optymalna> :
".Zatrucie przewlekłe występuje u niemowląt po 1-3 mies. podawania
10 000 j.m. na 24 h, u dzieci - po 2-6 mies. podawania 10 000 - 30 000 j.m.
na 24 h, u dorosłych - po 6 - 12 mies. podawania 50 000 - 100 000 j.m.
na 24 h."
----------------------------------------------------
-----------------

--
Krystyna*Opty* [DO] od 06.1998 r.