> > > Mam pytanko.Jestem na diecie 3 tydzień.Spożywam w przybliżeniu: B-40g T-
> 250
> > W-
> > > 50g. Dlaczego proporcja wychodzi mi 1:6,25:1,25. Dlaczego tych
> węglowodanów
> > > wychodzi w bilansie 1,25 przecież 50g to odpowiednia ilość.
> >
> > przede wszystkim musisz podac wage i wzrost, wazna tez jest aktywnosc
> > (praca , sport etc), na pierwszy rzut oka za duzo T , cukier 0,8g na kg
> wagi.
> > Mam 167cm wzrostu,ważę 43kg.Teraz mam wakacje,więc tryb życia
> bezstresowy,raczej siedzący.Choruję na silną nerwicę lękową.Męczy mnie
> depresja.Mam 25 lat

przy tej wadze i aktywnosci to W za duzo, przyjmuje sie ze do 1 g/kg wagi
nie ma zagrozenia, ale na poczatku trzymaj sie 0,8/kg, u Ciebie bedzie to ok
35-40g W dziennie. W poczatkowym okresie najlatwiejszym "wskaznikiem" braku
W, to skurcze w lydkach rano (nie biore pod uwage badan laboratoryjnych).
Przy problemach typu "nerwice" potrzeba sporo cierpliwosci, poprawa jest dosc
powolna - to na podstawie kontaktow z osobami ktore przeszly na DO a mialy
tego typu problemy.
Pozdrawiam
Jurek

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/