Użytkownik "Tomasz" <t...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:baib0e$rg$1@news.onet.pl...
>
> Użytkownik "Krystyna*Opty*" <k...@p...onet.pl> napisał
> > A jak wygląda Twoja aktywność fizyczna?
> > Czy choć trochę się ruszasz?
>
> Wlasnie problem jest z tym ze sie nie ruszam.
> Sodu nie badalem , nie wiedzialem co badac , za kazduy skladnik biora 5 do
6 zł.
> Jakie badanie nalezaloby zrobic aby miec leprzy wglad ?

Większość nie ma problemów z niedoborem sodu w organizmie, a wręcz
przeciwnie. Jak już wiesz, u optymalnych wyniki są raczej odwrotne niż
u pozostałej większości, z czego można by się doszukiwać ewentualnie
niedoboru sodu (wg konwencjonalnych norm), a objawy niedoboru są
generalnie spotykane rzadko i są to:
- nudności, kurcze mięśni nóg, osłabienie, brak apetytu, zaburzenia w
trawieniu węglowodanów, neuralgie.
Natomiast objawy nadmiaru sodu w organizmie są spotykane bardzo często:
- są przyczyną zwiększonego ciśnienia tętniczego i obrzęków.

> I powiedz, przy takich dobrych wynikach skad te arytmie serca?
> Na 2 czerwca mam termin u kardiologa.

I oczywiście należy z opieki kardiologa korzystać, on zdecyduje i skieruje
na istotne specjalistyczne badania, które pomogą mu postawić u Ciebie
właściwą diagnozę, co jest podstawą dalszego postępowania.

Na grupie news://news.plocman.pl/dieta.optymalna w wątku:
"Arytmia do p. Roguskiego..." umieściłam list i odpowiedź Kwaśniewskiego
osobie z podobnym problemem (tj. kołataniem serca):
----------------------------------------------------
------------
Od 16 lat mam nerwicę. Nauczyłam się z tym żyć i myślałam, że zawsze juz
będę skulona, obolała i wystraszona. [...]
Początki [diety] były trudne, nasiliły się bóle wątroby, mialam nudności i
zaparcia. po tygodniu ustąpiły bóle zatok, mięśni, stawów i ciągłe
duszności. Po 3 tygodniach przestała mnie boleć wątroba.
Śpię teraz krótko, ale mocno i bez koszmarnych snów. Miewam jeszcze
kołatania serca, ale to dlatego, że wciąż nie dowierzam, że bez tabletek,
maści, kropli, ziół i witamin mogę przeżyć dzień.
Bez dawnego lęku wychodzę teraz z domu, rozmawiam z ludźmi i nie czuję się
gorsza od nich. jedzenie jest tak smaczne, że bez żalu spoglądam na to, czym
się kiedyś żywiłam. Mam 46 lat, 170 wzrostu i 62 kg wagi. Schudłam 3 kg i
tak już zostało.
Zaczynam nieśmiało cieszyć się życiem, a moja rodzina widząc to, również
przekonuje się do żywienia optymalnego. Cieszy mnie nawet to, że pierwszy
raz od wielu lat mam piękne i zdrowe paznokcie. [...]

M.P. Sosnowiec

Po 2 mies. ż.o. zauważyła Pani u siebie szereg pozytywnych zmian. Nie ma
dotychczas leków (i nie będzie), nie ma żadnych innych metod leczenia, które
mogłyby przynieść tak korzystne rezultaty w tak krótkim czasie.
Bicia serca, które jeszcze u Pani występują, powinny wkrótce ustąpić. Aby
ustąpiły szybciej, trzeba więcej się ruszać. Organizm powinien być ćwiczony,
aby mógł łatwo znieść obciążenia fizyczne, czy tzw. stresy. Poprawiło się u
Pani odżywianie mózgu, stąd znaczne zmniejszenie objawów neurastenii.
Przy ż.o. najlepszą energię dla mózgu i serca wytwarza wątroba, skóra,
przewód pokarmowy, krwinki czerwone, a także ćwiczone mięśnie. Gdy człowiek
dużo się rusza, każdy wysiłek go męczy. W Pani wieku najlepszą formą wysiłku
jest bieg, jazda na rowerze, a gdy pada, mogą być przysiady. Trzeba zacząć
od 20-30 i każdego dnia zwiększać ilość przysiadów o 10. Może Pani stopniowo
dojść do 200-300 przysiadów, a wówczas sprawność organizmu tak wzrośnie, że
serce nie będzie "kołatało", a i mózg bedzie pracował znacznie lepiej.
Wysiłek fizyczny będzie bezpieczny, gdy nie przeciążymy niewytrenowanego
jeszcze organizmu. Przed wysiłkiem należy policzyć swoje tętno. Po wysiłku
powinno ono wzrosnąć do 110-120 uderzeń na minutę, a po 2 minutach powinno
być takie samo jak przed wysiłkiem. Gdy jest większe, oznacza to, że porcja
wysiłku była zbyt duża. Obciążenie wysiłkiem można wówczas nieco zmniejszyć
lub nie zwiększać w kolejnych dniach. Piękne i zdrowe paznokcie nie powinny
być u kobiet wyjątkiem, ale regułą. U Pani już takie są, są też u innych
kobiet stosujących ż.o., zwłaszcza u tych, które piorą w pralce. Środki
stosowane obecnie do prania ręcznego źle wpływają na paznokcie.

JAN KWAŚNIEWSKI Koniec cytatu.
----------------------------------------------------
-------
Z czego wynika (i z dyskusji na tej grupie także), że aktywność fizyczna
jest bardzo ważna, oczywiście w umiarkowanym i odpowiednim stopniu
do stanu zdrowia i samopoczucia. Jest takie powiedzenie:
"Ruch może zastąpić lekarza, ale żaden lekarz nie zastąpi ruchu".

Pozdrawiam
Krystyna