Użytkownik "Karolina" <k...@w...pl> napisał w wiadomości
news:bkak42$dm3$1@atlantis.news.tpi.pl...
>
> ps. Sorry za moje laickie pytania, ale chce podejsc do sprawy powaznie i
> nie bladzic, a wasza wiedza w dziedzinie ZO jest tak rozna, ze wciaz mam
> watpliwosci. Moze trzeba udac sie do zrodla?:)
>
Dokladnie , do zrodla
czyli do ksiazek Mistrza.
jest tam chyba wyraznie napisane, ze 1g B na kg wagi , i 0,8g W na kg wagi
naleznej.
Co to jest waga nalezna np dla doroslej osoby? Mozna sobie przeliczac przez
BMI itp. Przecietnie wynosi od 60 do 100kg /jak ktos ma 2 m wzrostu./ To
obliczajac W to wyjdzie od 48g do 80g.
Dr Kwasniewski napisal takze, ze B mozna zmniejszyc o polowe, jezeli jest to
najwartosciowsze bialko, czyli z zoltek, pewnie chodzilo o przyswajalnosc.
Jezeli chodzi o W, to napewno napisal, ze "50g W trzeba zjesc"
Tak jakby nikt nie zauwazyl ze sa dwa wskazniki BTW.
jeden to na kg wagi ciala, a drugi na 1g B.
To by bylo na tyle.
I nie obliczaj sobie zalecanych BTW na wirtualnym dietetyku.
Pozdrawiam
maf