Użytkownik "Marek" <p...@s...com> napisał
>
> No to podziwiam zdolności metaboliczne. :-) Jeśli dorzucisz do tego co
> napisałeś 700kcal w innych składnikach, to wychodzi mi z tego góra
> jedzenia. Dlatego napisałem, że nie bardzo sobie wyobrażam jak można zjeść
> te 80g białka w ciągu doby zakładając, że nie tylko białko jemy. Osobiście
> też muszę ok 2000kcal spożywać - jak wspominałem. Musiałem sobie odpuścić
> z białkiem na rzecz syntetycznego (suplement) gdyż nie strawiłbym takich
> ilości w ciągu doby - a już w szczególności z mięsa.
>
Ludzie ktorzy nie stosuja zadnej diety na ogol zjadaja duzo wiecej bialka
niz podalem.
Poza tym nie wyjasnilem w szczegolach zasad tej diety i te 80 g bialko to
nie jest obowiazkowe. Mozna bialka zwierzecego jesc duzo mniej ale wtedy
kalorie trzeba pokryc weglowodanami a w produktach weglowodanowych jest
pelno bialka, w sumie i tak z bialkiem przekroczysz te 80g.

Przy omawianej przeze mnie diecie nalezy zachowac proporcje miedzy bialkiem
tluszczem i weglowoganami : na 1 g bialka nie wiecej niz 0.4 g tluszczu i
nie mniej niz 4g weglowodanow.

--
Tomasz