t...@o...pl wrote:

>
> tak miałem. Ostatnie (z wczoraj rano): magnez ok, wapń ok, tylko potas
> 3,5 (norma 3,5 - 5,0).
> Pije teraz Kalium, zobacze efekt.
>

chłopie, magnez, potas czy wapń nie są magazynowane w krwi. Jeśli poziom we
krwi spada, to oznacza, że poziom w organizmie jest już krytycznie niski,
ale dobry poziom wcale nie świadczy o uzupełnieniu niedoborów. Po prostu
organizm wypłukał zapasy magnezu z kości czy z komórek i przesunął do krwi,
ale jego ogólny poziom w organizmie dalej jest - jak przypuszczam -
dramatycznie mały.

Weź większe dawki tego magnezu, ale nie na tyle wysokie żeby znowu wywołały
biegunki - 300 mg jonów magnezu dziennie powinno dać niezłe efekty, chociaż
może powinieneś nawet zwiększyć do 600 mg. Przyswaja się najwyżej 30% tego,
co zjesz, a z organizmu wypłukałeś kilka gram. Uzupełnienie 1 grama trwa
kilka tygodni (sporo magnezu idzie na bieżące potrzeby i nie cały jest
odkładany), stosując dawki 300 mg / dziennie i do tego mając dietę bogatą w
magnez. Przypuszczam, że to co piłeś zawiera raptem 50 mg jonów magnezu,
czyli uzupełnienie 1 grama trwałoby miesiącami - a masz do uzupełnienia
przynajmniej kilka.

Problem z tymi pierwiastkami jest taki, że bez właściwego poziomu magnezu w
komórkach nie masz szans na uzupełnienie potasu.

Jeśli wcześnie długo piłeś cocacolę w dużych ilościach, to masz kompletnie
wypłukany magnez, wapń i cynk.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P