> Po posiłku ale jakimś bardzo lekkim , ja biegam ok 6-7 rano i jakieś 30min
> przed biegiem jem jabłko/banana + trochę wody z cytryną i miodem.
> Całkiem bez jedzenia nie zdrowo, bo można się nabawić wrzodów,
>

no, o to mi chodziło, nie o batony jakieś czekoladowe:-)

> Czytałem ze trening aerobowy jest najbardziej skuteczny jesli sie go
wykonuje
> długo , tzn np 40minutowy trening jest lepszy niz dwa 20minutowe.

jeśli chodzi o aerobowy to też tak czytałam
Nawet więcej- krótszy niż 20- minutowy czy półgodzinny (w zależności od
intensywnści wysiłku) nic nie da- tzn. nie wzmocni serca, ani kondycji, bo
to "zaczyna działać" dopiero po tych 20-30 minutach.

Ale w temacie jest gimnastyka- a to chyba raczej nie trening aerobowy?
Przynajmniej ja o gimnastyce wiem tyle, że nawet krótko, byle regularnie:-)

pzd. Wiedzma