> > 1, Głodówki przyzwyczajają organizm do okresowych braków i zaczyna on
się do
> > nich przygotowywać odkładając zwiększone zapasy tłuszczu gdy ma okazję.
>
> No widze ze znlazles jakies fakty naukowe,
> to prosze o zrodlo tych informacji.
> Od razu zastrzegam ze nie interesuja mnie
> glodowki typu 1700 kcal ;).

Wszelkie strony o bodybuilding. Wpisz w wyszukiwarce. To jest podstawowa
wiedza na temat zywienia w tym sporcie.

> > 2, Wyraźniemu zwiększeniu masy mięśniowej musi towarzyszyć nadmiar
kalorii.
> > Tylko w tym stanie organizm buduje nowe komórki mięśniowe.
>
> Jak najbardziej.
> Tylko jeszcze zostaje pytanie co to jest
> nadmiar? Jezeli budujemy miesnie, spozywamy
> wiecej ale to juz przestaje byc nadmiarem.

Jezeli np do utrzymania masy na stałym poziomie przy danej aktywnosci
potrzebujesz 3000 kalorii, to nadmiar wynosi okolo 500-600 kalorii dziennie.

> > 3, Jeżeli głodówki (w Twoim ich rozumieniu) będziemy przeplatać okresami
z
> > nadmiarem kalorii to efektem będzie mniej korzystny stosunek
> > mięśnie/tłuszcz.
>
> Co to znaczy mniej korzystny?

Wiecej %tłuszczu mniej % miesni. Dotyczy praktycznie każdego sportu za
wyjątkiem sumo.

> Jezeli chodzi Ci o sport zawodowy + konkurencje
> z podzialem na kategorie to mozna to nazwac
> 'mniej korzystny', ale dla takich osob kazdy niewykryty
> dopiing jest 'korzystny'.
> Jezeli mowimy o ludziach ktorym niikt nie placi
> za ponadnaturalne proporcje w budowie ciala,
> to sytuacja wyglada odmiennie.

Nie znam zdrowo umyslowych ludzi, którzy świadomie woleli by miec wiecej
tluszczu zamiast wiecej miesni. Ci, ktorzy tak mowia, nie są swiadomi
niescisłosci i nie zaglebili sie wystarczajaco w temat. Co innego potoczne
stwierdzenie, a co innego istota tematu.

--
Jan Werbiński +48 68 3630000 +48 606269777
j...@p...pl
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/