Ja jestem mało
> aktywna fizycznie i mnie wystarcza ilość i proporcja zbliżona do:
> B 35 g T 100 g W 40 g
> 1 : 2,8 : 1,1


A co bys doradzila osobie 90kg 183cm 26lat ktorej ilosci bialka
zalecane przez doktora kwasniewskiego tj 70-80g sa niestety za male po kilku
dniach czuje sie glodny. Ilosci ktore daja mo poczucie sytosci to 150-200g
bialka proporcja tluszczu 1: 1,5-2,5
Jest jeszcze problem taki ze lubi piwo i na dluzszy czas nie jest w stanie
go wyeliminowac przynajmniej wiazalo by sie to z wyrzeczeniem i
ograniczeniem.
Z Gory dziekuje i pozdrawiam