Tue, 26 Jul 2005 08:43:16 +0000 (UTC), na pl.sci.medycyna, macius
napisał(a):

> Mam nastepujacy problem: 2 razy w tygodniu gram w koszykowke.
> Niestety gramy dosyc pozno wieczorem (20:30 - 22:30).
> Po takim graniu nigdy nie moge zasnac. Zwykle zasypiam dopiero
> w granicach 2-3 rano. Wczoraj udalo mi sie zasnac dopiero ok 5 rano :((
> Chyba jestem po prostu za bardzo pobudzony.
> Czy mozna cos z tym zrobic? Mam juz tego dosyc. Gram regularnie od ok.
> roku i jeszcze nie udalo mi sie normalnie zasnac.
> To sa 2 noce w srodku tygodnia pracy :( Probuje czytac, ogladac TV - nie
> pomaga. Moze cos delikatnego na uspokojenie?
>
Ja bym się tak nie męczył. Sen jest bardzo istotny podczas wysiłku
fizycznego i jego brak powoduje niestety wycieńczenie organizmu. Za jakiś
czas przy takim trybie, możesz więcej stracić niż zyskać od tego sportu.

> Lekarz rodzinny powiedzial, ze to normalne i zebym gral o 16-tej.
>
Dobrze powiedział.

> Ok, ale nikt z moich kolegow nie ma takiego problemu (niektorzy znacznie
> starsi). Wiec chyba jednak nie do konca normalne.
> Zmiana godziny grania nie jest mozliwa.
>
Tak jak wyżej, lepiej nie niszczyć zdrowia. Na razie jesteś młody
(wnioskuję po tym że masz znacznie starszych kolegów) i może tak skutków
nie zauważysz, jednak później taki tryb życia da o sobie znać.

--
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl