Użytkownik "Karolina Matuszewska" <g...@s...am.lublin.pl>
napisał w wiadomości > >> Nie wiem gdzie przeczytałaś, że węgle mają być na
kolację
> >
> > Ja cos takiego przeczytalam w jednej z ksiazek z Montignaca...

jak widać wszystko można wyczytać co tylko nam się podoba :))

>
> True. Kolacja ma się składać z "dobrych" węglowodanów. Monti podkreśla,
> że podczas kolacji trzeba unikać tłuszczów nasyconych i ograniczyć do
> minimum nienasycone. Cytując za "Jeść..." -- "Trzeba o tym pamiętać,
> gdyż tłuszcze spożywane na kolację są najłatwiej magazynowane." (str. 100)
>
> >> - bo z tego co ja
> >> wiem, to właśnie węgle mają być rano, a tłuszcze wieczorem.
> >
> > ...ze wlasnie jest dokladnie na odwrot.


no to teraz ja zapodam cytat z montiego .:)

"jeść aby..." str. 100

"kolacja będzie:
-identyczna z obiadem,a jednak trochę lżejsza przez ograniczeniespożycia
tłuszczów na rzecz warzyw;
-jak białkowo-węglowodanowe śniadanie,to znaczy złożona przede wszystkim z
"dobrych" węglowodanów.