[MM] czy jestem oporna?
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 18
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2004-05-15 18:16:54
Temat: [MM] czy jestem oporna?Od: "Paula" <p...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
Witam
od 15 dni jestem na mm. jem jak najbardziej wg diety i nic! czy to normalne,
ze przez dwa tygodnie nie zaczelam chudnac? czy jest to znak, ze cos robie
nie tak?
jedyne co, to obawiam sie, ze jem zbyt malo bialka,ale juz nie wiem w czym
jeszcze go jesc-nie da sie przejsc:)
pozdr
Paula
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2004-05-16 10:09:06
Temat: Re: [MM] czy jestem oporna?Od: "Joanna" <a...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Paula" <p...@o...pl> napisał w wiadomości
news:c85mmg$cgm$1@inews.gazeta.pl...
> Witam
> od 15 dni jestem na mm. jem jak najbardziej wg diety i nic! czy to
normalne,
> ze przez dwa tygodnie nie zaczelam chudnac? czy jest to znak, ze cos robie
> nie tak?
> jedyne co, to obawiam sie, ze jem zbyt malo bialka,ale juz nie wiem w czym
> jeszcze go jesc-nie da sie przejsc:)
> pozdr
> Paula
Napisz co jesz....
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2004-05-16 13:51:26
Temat: Re: [MM] czy jestem oporna?Od: "Paula" <p...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
> Napisz co jesz....
na sniadanie zwykle wlasny chlebek lub sonko zytni z dzemikiem ze sliwek
wlasnej roboty, do tego jogo 0% i kawa z mlekiem rozniez 0%.
na obiad zwykle cycek lub ryba, do tego jakas cebulka , warzywka, posypane
troche serem zoltym. dzis dodalam jeszcze granulat sojowy. i to wszystko na
oliwce z oliwek.
na kolacje makaron z przenicy durum, albo ryz basmati. np makaron z
truskawkami twarogiem 0% jogurtem 0%, albo makaron z pomidorkami lub innymi
warzywami, oczywiscie bez oliwy. wczoraj zrobilam ryz basmati z pomidorami i
potem jogurt.
Jak to widzicie? wszystko poprawnie?
pozdr
Paula
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2004-05-16 16:56:30
Temat: Re: [MM] czy jestem oporna?Od: Barbara Anna <b...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
Paula:
> na sniadanie zwykle wlasny chlebek lub sonko zytni z dzemikiem ze sliwek
> wlasnej roboty, do tego jogo 0% i kawa z mlekiem rozniez 0%.
> na obiad zwykle cycek lub ryba, do tego jakas cebulka , warzywka, posypane
> troche serem zoltym. dzis dodalam jeszcze granulat sojowy. i to wszystko na
> oliwce z oliwek.
> na kolacje makaron z przenicy durum, albo ryz basmati. np makaron z
> truskawkami twarogiem 0% jogurtem 0%, albo makaron z pomidorkami lub innymi
> warzywami, oczywiscie bez oliwy. wczoraj zrobilam ryz basmati z pomidorami i
> potem jogurt.
Mnie sie widzi, ze za duzo wegli a za malo bialka. Jakby ten makaron na kolacje
zastapic serem (zoltym, mozarella, plesniowym), ryba alba miesem to moze
byloby lepiej. Jesli nie pomoze, rozwaz zrezygnowanie z chleba (nie znam
sonko, ale czy aby na pewno jest pelnoziarnisty i ma niskie IG?) albo przynajmniej
ograniczenie go.
Pozdrawiam :)
BA
PS. Uwaga dla czepialskich: WIEM, ze MM nie wprowadza teoretycznie ograniczen
co do ilosci wegli, ale to, co napisalam, zgadza sie z moimi doswiadczeniami,
wiec moze Pauli tez pomoze.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2004-05-16 17:22:26
Temat: Re: [MM] czy jestem oporna?Od: "Paula" <p...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
> Mnie sie widzi, ze za duzo wegli a za malo bialka. Jakby ten makaron na
kolacje
> zastapic serem (zoltym, mozarella, plesniowym), ryba alba miesem to moze
> byloby lepiej. Jesli nie pomoze, rozwaz zrezygnowanie z chleba (nie znam
> sonko, ale czy aby na pewno jest pelnoziarnisty i ma niskie IG?) albo
przynajmniej
> ograniczenie go.
>
> Pozdrawiam :)
>
> BA
>
> PS. Uwaga dla czepialskich: WIEM, ze MM nie wprowadza teoretycznie
ograniczen
> co do ilosci wegli, ale to, co napisalam, zgadza sie z moimi
doswiadczeniami,
> wiec moze Pauli tez pomoze.
>
dzieki za porade, cos pozmieniam i moze ruszy. codzinnie rano i na kolacje
jem wegle, bo wlasnie tak bylo zalecane, ze lepiej wieczorem wegle, bo
tluste danie bedzie bardziej ciezkostrawne jak na noc.
co do chlebka, to czytalam, ze wlasnie ten sie nadaje - nie zawsze chce sie
piec:) i jest pelnoziarniste, niestety nie znam IG.
pozdr
Paula
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2004-05-17 07:16:48
Temat: Re: [MM] czy jestem oporna?Od: "zkruk [Lodz]" <z...@S...poczta.onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
> dzieki za porade, cos pozmieniam i moze ruszy. codzinnie rano i na kolacje
> jem wegle, bo wlasnie tak bylo zalecane, ze lepiej wieczorem wegle, bo
> tluste danie bedzie bardziej ciezkostrawne jak na noc.
> co do chlebka, to czytalam, ze wlasnie ten sie nadaje - nie zawsze chce
sie
> piec:) i jest pelnoziarniste, niestety nie znam IG.
wogole nie jedz na noc...
po co?
pzdr
zkruk
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2004-05-17 21:29:28
Temat: Re: [MM] czy jestem oporna?Od: "misiczka" <s...@m...com> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Paula" <p...@o...pl> napisał w wiadomości
news:c887rp$3r4$1@inews.gazeta.pl...
> dzieki za porade, cos pozmieniam i moze ruszy. codzinnie rano i na kolacje
> jem wegle, bo wlasnie tak bylo zalecane, ze lepiej wieczorem wegle, bo
> tluste danie bedzie bardziej ciezkostrawne jak na noc.
Montignac zaleca dwa posiłki "tłuszczowe" i jeden węglowodanowy.
Nie wiem gdzie przeczytałaś, że węgle mają być na kolację - bo z tego co ja
wiem, to właśnie węgle mają być rano, a tłuszcze wieczorem.
Nie wiem jaką masz wagę, ale na każdy kilogram masy twojego ciała powinnaś
zjeść na dobę 1 gram białka - to może być przyczyna tego, że nie chudniesz.
Za mało białka za dużo węgli.
Na twoim miejscu zrezygnowałabym w ogóle z jakiegokolwiek chleba, nawet
chrupkiego, a już tym bardziej z dżemu. Ewentualnie, raz w tygodniu. Zamiast
tego - zrób sobie muesli z płatków (byle nie błyskawicznych) jęczmiennych,
owsianych, do tego śliwki, morele suszone, mała garstka orzechów i duża
garść otrębów. Można to jeść z mlekiem 0% lub jogurtem. A przed tym
śniadaniem jakiś owoc.
Ze śniadań tłuszczowych polecam:
- ser biały z tuńczykiem, do tego warzywa typu ogórek, pomidor, rzodkiewki,
sałata
- jajecznica plus warzywa jak wyżej (bez chleba)
- sałatka z wędliny, sera feta i warzyw jw. plus sos winegret - do tego sok
pomidorowy
- ser biały z jogurtem, szczypiorkiem i rzodkiewkami
- pierś z kurczaka (z poprzedniego dnia z obiadu?) do tego warzywa sezonowe
- sałatka - makaron al dente, tuńczyk, ser feta, ogórek zielony, oliwki - do
tego sos winegret
Trzymam kciuki.
pozdrawiam, misiczka
--
Korzenie wychowania są gorzkie, ale owoce słodkie
(Arystoteles)
http://www.misiczka.com
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2004-05-18 07:36:38
Temat: Re: [MM] czy jestem oporna?Od: Dunia <d...@n...o2.pl> szukaj wiadomości tego autora
misiczka wrote:
> Montignac zaleca dwa posiłki "tłuszczowe" i jeden węglowodanowy.
Dokladnie na odwrot.
> Nie wiem gdzie przeczytałaś, że węgle mają być na kolację
Ja cos takiego przeczytalam w jednej z ksiazek z Montignaca...
> - bo z tego co ja
> wiem, to właśnie węgle mają być rano, a tłuszcze wieczorem.
...ze wlasnie jest dokladnie na odwrot.
Sniadanie i wieczorny posilek - wegle, lunch - tluszcz. 1-2 sniadania w
tygodniu tluszczowe.
Dunia
--
Once sex was fun and diving was dangerous.
Today sex is dangerous and diving is fun.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2004-05-18 08:18:36
Temat: Re: [MM] czy jestem oporna?Od: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "misiczka" <s...@m...com> napisał w
wiadomości news:c8bcs0$685$1@news.onet.pl...
> Montignac zaleca dwa posiłki "tłuszczowe" i jeden węglowodanowy.
> Nie wiem gdzie przeczytałaś, że węgle mają być na kolację - bo z tego co
ja
> wiem, to właśnie węgle mają być rano, a tłuszcze wieczorem.
z tego co ja pamiętam to MM zaleca 21 posiłków tygodniowo :) mniej więcej po
połowie tłuszczowo-białkowe i węglowo-białkowe
> Nie wiem jaką masz wagę, ale na każdy kilogram masy twojego ciała powinnaś
> zjeść na dobę 1 gram białka - to może być przyczyna tego, że nie
chudniesz.
> Za mało białka za dużo węgli.
dokładnie jest tak jak piszesz
> Na twoim miejscu zrezygnowałabym w ogóle z jakiegokolwiek chleba, nawet
> chrupkiego, a już tym bardziej z dżemu. Ewentualnie, raz w tygodniu.
Zamiast
> tego - zrób sobie muesli z płatków (byle nie błyskawicznych) jęczmiennych,
> owsianych, do tego śliwki, morele suszone, mała garstka orzechów i duża
> garść otrębów. Można to jeść z mlekiem 0% lub jogurtem. A przed tym
> śniadaniem jakiś owoc.
zaczyna się sezon na zielone warzywa więc można odłożyć do zimy chleb i
,musli ,płatki itd.
> Ze śniadań tłuszczowych polecam:
> - ser biały z tuńczykiem, do tego warzywa typu ogórek, pomidor,
rzodkiewki,
> sałata
ser biały nie łączymy z tłuszczem
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
10. Data: 2004-05-18 08:21:55
Temat: Re: [MM] czy jestem oporna?Od: "[edymon]" <edymon@zostaw_tylko:autocom.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik czarnyjanek napisał:
>>Montignac zaleca dwa posiłki "tłuszczowe" i jeden węglowodanowy.
>>Nie wiem gdzie przeczytałaś, że węgle mają być na kolację - bo z tego co
> ja wiem, to właśnie węgle mają być rano, a tłuszcze wieczorem.
Hmm, a sniadanie na slono?
> z tego co ja pamiętam to MM zaleca 21 posiłków tygodniowo :) mniej więcej po
> połowie tłuszczowo-białkowe i węglowo-białkowe
[ciach]
No mnie sie tez jakos tak wydawalo. Nawet proporcje pamiwetam: 7
tluszczowo-bialkowych i 14 weglowodanowo-bialkowych. I jakos mi sie
obilo o uszy, ze tluszczy na noc to raczej nie, skoro kolacja ma byc lekka.
Poprawcie mnie jezeli sie myle, ale akurat pozyczylam ksiazke znajomemu
lekarzowi:-))
--
Pozdrawiam,
Edytka [edymon]
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |