wywal soki , suszone owoce , tymbardziej banany jogurty platki przenne czy
owsiane czy bog wie jakie , wiecej ryb szczegolnie tlustych :) chudego
mieska ,warzyw, orzechow, wody mineralnej , lykaj duzo witamin i bedzie
ok!:)
... ale to juz nie bedzie monti :>
zresztom co ja tam sie znam :)