Uzytkownik "Dunia" <d...@n...o2.pl> napisal w wiadomosci
news:400E47DD.8007F83E@nielubiespamu.o2.pl...
> Hoody wrote:
>
> > min. 55g/kg masy ciala dla kobiet
> > 70g dla mezczyzn
> Cos chyba nie tak z tymi liczbami...

Moze cytat z 52 str "Szczuplej bez wyrzeczen" rozwiaze zaistnialy problem:

" Aby dostarczanie bialka organizmowi odbywalo sie w sposób zrównowazony,
czlowiek dorosly powinien spozywac go dziennie 1 gram na kilogram masy
ciala, przy czym koniecznie minimum wynosi 60 gramów w przypadku kobiet i 70
gramów w przypadku mezczyzn.
Sportowcy wyczynowi, którzy pragna zwiekszyc mase miesniowa, moga
spozywac 1,5 grama bialka na kilogram pod warunkiem, ze beda wystarczajaco
duzo pic."

L