MM-wahania wagi:(
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 26
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
21. Data: 2004-02-24 13:45:35
Temat: Re: MM-wahania wagi:(Od: "klamliwa eulalia" <a...@r...megapolis.pl> szukaj wiadomości tego autora
"netka" <a...@o...pl> wrote in message news:c1fk6g$idn$1@news.onet.pl...
>
> Użytkownik "Wiedzma" <w...@t...pl> napisał w wiadomości
> news:c1fjff$s4j$1@kastor.ds.pg.gda.pl...
> > > Czytalyscie jakakolwiek ksiazke Montignaca ?
> >
> > ja wlasnie nie, dlatego próbuje sie doradzic, jaka kupic, zeby bylo i o
> > podstawach, i o wege
> >
> > > Posilki weglowodanowe i tluszczowe powinny byc spozywane (w I fazie) w
> > > proporcji 2:1, w drugiej fazie nie ma potrzeby rozdzielania
> weglowodanow
> > > i tluszczow.
> >
> > w sieci znalazlam, ze powinny byc w ciagu dnia 3 posilki- jeden
> > "weglowodanowy": wegle o IG<50 i bialko, bez tluszczów nasyconych i z
> malym
> > udzialem innych; i dwa "tluszczowe"- czyli bialko i tluszcz z weglami o
> IG
> > nizszym niz 35 (czyli np. mieso i warzywa).
> > Dobrze zrozumialam czy nie? Bez ksiazki troche trudno mi sie polapac.
> > Jesli dobrze zrozumialam, to o ile mialabym pomysl na sniadanie wege
> > weglowodanowe, to juz gorzej z tym posilkiem wege "tluszczowym"- np. na
> > obiad. Kotlety sojowe z jajkiem i surówka z warzyw o niskim IG bylyby
> ok?
>
> A ja z znalazłam, też na stronach www bo książki jeszcze mi nie
> dostarczono, że
> tygodniowo powinno być 21 posiłków - 14 węglowodanowych i 7 tłuszczowych
> czyli dziennie 3 posiłki: 2 węglowodanowe i jeden białko-tłuszcz
> (dozwolone
> węglowodany o niskim ig czyli <35 - nie wiem czy to zgodne z MM). Zaś na
> innej
> stronie dowiedziałam się, że tym tłustym posiłkiem _ musi_ być obiad.
bardzo dobrze, 3+:-)))
tluszcz spozyty wieczorem ( w sensie tuz przed snem i kiedy aktywnosc jest
zmniejszona) magazynuje sie szybciej niz ten spozyty popoludniu:-))
wszystko sie zgadza
pozdrawiam
aducha
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
22. Data: 2004-02-24 14:12:24
Temat: Re: MM-wahania wagi:(Od: "Wiedźma" <w...@t...pl> szukaj wiadomości tego autora
> A ja z znalazłam, też na stronach www bo książki jeszcze mi nie
> dostarczono, że
> tygodniowo powinno być 21 posiłków - 14 węglowodanowych i 7 tłuszczowych
> czyli dziennie 3 posiłki: 2 węglowodanowe i jeden białko-tłuszcz
> (dozwolone
> węglowodany o niskim ig czyli <35 - nie wiem czy to zgodne z MM).
Aha, czyli na odwrót, niż napisałąm, jeden tłuszczowy i dwa węglowodanowe?
> Zaś na innej
> stronie dowiedziałam się, że tym tłustym posiłkiem _ musi_ być obiad.
też czytałam, że na obiad ten tłuszczowy, a nie węglowy
ale najlepiej by było książkę jednak mieć:-)
pzd. Wiedzma
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
23. Data: 2004-02-24 15:32:00
Temat: Re: MM-wahania wagi:(Od: Dunia <d...@n...o2.pl> szukaj wiadomości tego autora
Wied 1/4 ma wrote:
> Aha, czyli na odwrót, ni? napisa??m, jeden t?uszczowy i dwa w?glowodanowe?
Tak.
W mojej ksiazce autor sugeruje, ze najlepiej posilek tluszczowy jesc w
poludnie, ew. 1-2 razy w tygodniu na sniadanie (np. jajecznica).
Jesli nie chcesz schudnac, to w ogole nie zawracaj sobie tym glowy,
unikaj jedynie weglowodanow o IG > 50.
Dunia
--
All science is either physics or stamp collecting.
Ernest Rutherford
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
24. Data: 2004-02-24 15:56:02
Temat: Re: MM-wahania wagi:(Od: "klamliwa eulalia" <a...@r...megapolis.pl> szukaj wiadomości tego autora
"Dunia" <d...@n...o2.pl> wrote in message
news:403B3D13.3000607@nielubiespamu.o2.pl...
>
>
> klamliwa eulalia wrote:
>
> > tak, tak czytalam, i nie ma w niej nic o dwoch posilkach tluszczowych,
>
> Ale o posilkach tluszczowych 'w ogole' - i owszem...
> Prawdopodobnie Cie nie zrozumialam, gdyz nieprecyzyjnie sie wyrazilas.
>
> > gdzie masz problem?
> >
> Jedynie w tym, ze jeszcze 3 tyg do urlopu :)
>
o rrany:-) jak ja bym chciala miec taki problem:-)
w takim razie milego urlopowania
pozdrawiam
aducha
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
25. Data: 2004-02-24 16:43:03
Temat: Re: MM-wahania wagi:(Od: "Hafsa" <a...@n...www> szukaj wiadomości tego autora
Dunia wrote:
>> gdzie masz problem?
>>
> Jedynie w tym, ze jeszcze 3 tyg do urlopu :)
Alez ci dobrze!!! jak ci za dlugo to daj polowe mi!!! Hafsa
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
26. Data: 2004-02-24 17:05:11
Temat: Re: MM-wahania wagi:(Od: Dunia <d...@n...o2.pl> szukaj wiadomości tego autora
Hafsa wrote:
> Alez ci dobrze!!! jak ci za dlugo to daj polowe mi!!!
Nie dam, to moje ! :))) I zasluzone :)
Dunia (przedurlopowa)
--
All science is either physics or stamp collecting.
Ernest Rutherford
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |