> > W I fazie masz jesc wszystko ponizej IG 35!
> > jest tego duzo i proponuje sprobuj kiedys jogurcik z platkami
> > nie bedziesz glodna na pewno.
> > tylko sprobuj
> O 7 jem jabłko
> o 9.30 te płatki z chudym mlekem ale o 12 jestem głodna i wtedy ryba, albo
> sałatka (jak niemowle, co trzy godziny posiłek!) - tylko w sumie daje mi
to
> o wiele więcej posiłków niż 3
> Agata
>

ja o 7.30 2 jablka
o 10 jogurt z platkami
o 13 jogurt z platkami albo salatka albo ser zolty albo plesniowy, pomidor i
jajko
0 16.30 ryba na goraco + slatka (brokuly lub kalafior, lub salata zielona)
wieczorem umieram z glodu :( i szukam .. czekolady :)
jak mam rybe wedzona to jem rybe


sprobuj cos wiecej zjesc o tej 9.30 moze 2 kubki ?
a o 14 zjedz salatke
a o 16-17 pomysl o jakims obiadku

dzis bede zapiekala:

brukselka
na to kawalki upieczonego schabu, na to pomidory na to ser zolty starty,
polane jogurtem z zoltkiem
wszystko w naczyniu zaroodpornym i do piekarnika :)
jak ugotuje sobie brukselke na parze to piec sie bedzie szybciutko :)
do stopienia serka

do tego ogoreczek, a moze marchewka starta z rzodkiewka..
jeszcze nie wiem :)

tym naprawde mozna sie najesc i nie szukac w domu ukrytych slodkosci :)

pozdrawiam


--
Saman_tha