> Może uszkodzenie jest w takim stopniu, ze jeszcze trzeba odczekać, albo w
> takim punkcie,
> że akurat to ćwiczenie nie pomaga.

więc jeszcze raz przeanalizujmy, jest uszkodzona chrząstka w kolanie,
załóżmy jeszcze że uszkodzenie jest na tyle małe że twoje ćwiczenie jest
wykonalne (czyli podnoszenie nogi do wyprostowania, siedząc),
więc powiem ci że od takiego wysiłku to moze ci urosnąć mięsień wielkości
krosty:O(
żeby mięsień mógł się rozwijać, to musiał byś tą nogą podnosić ciężar
jakichś 100kg, albo przynajmniej swojego ciała, a jak byś to potrafił, to by
znaczyło że masz zdrową chrząstkę, bo jak byś miał chorą, to taka
rechabilitacja doprowadziłą by do dalszej destrukcji chrzastki i całego
stawu kolanowego

podsumowując:
regeneracja chrzastki jest fikcją, podobnie jak rechabilitacja mająca na
celu ćwiczenie mięśni, oczywiscie ruch jest konieczny, ale tylko w celu
uniknięcia zaniku reszty mięśni, bo ten odpowiedzialny za obciązenie
uszkodzonej chrząstki i tak zaniknie:O(