> >moze mi ktos pomoc jak zrzucic tluszcz z dolnej czesci brzucha? jakie
> >cwiczenia/urzadzenia sa do tego najlepsze? brzuszki sa troche kiepskie bo
po
> >pierwsze boli po jakims czasie kregoslup a po drugie sa malo skuteczne :(

Dobre cwiczenie na dolne partie (ja czuje jak mi miesnie pracuja :-)):
Usiadz na podlodze, zegnij nogi w kolanach - jak do brzuszkow. Odchyl sie
lekko do tylu i unos do gory rece - na poczatek wystarczy 5 razy. Potem
odchyl sie troszke bardziej i znow 5 razy rece w gore i w dol do ziemi. I
jeszcze raz odchyl sie bardziej do tylu i znow rece.
Jak juz sie wycwiczysz i 5 razy bedzie za malo - mozna wiecej ;-). Mozna tez
probowac sie bardziej odchylac - wtedy jest trudniej.

Poza tym popieram przedmowcow: dieta tez jest istotna!

Pozdrawiam i zycze powodzenia,
Neczka.