> pasc = krecisz i czujesz, ze sily odchodza, poza tym wszysko funkcjonuje
> prawidlowo

robie 5 minut przerwy i zaczynam od nowa


> > > Powiedz, prosze o jakich trasach tu mowa.
> >
> > 1,5-2 h "mordowania" roweru pod gore ~1000mnpm
>
> To za malo, spalisz najwyzej 2000kcal, tak mozna bez sniadania, jadac
tylko na
> wodzie. Najlepsze zaczyna sie po 3 godzinach...

nie widze problemu, az tyle energii w glikogenie nie gromadze - tego starcza
na conajwyzej pol godziny -dalej juz jade na tluszczach, poza tym gorka sie
juz konczy :)
nie sadze zeby sie po 3 godzinach cos zmienilo

>
> > > A moze masz ochote na maly test?
> ..
> > nie mam zamiaru truc siebie ogromna iloscia wegli - poza tym mi juz nie
> > smakuja i to od wielu lat.
> > mialbym problemy zoladkowe i z jazdy bylyby nici: )
>
> Mialem na mysli testowanie Twojej diety na wspomnianych dystansach i przy
> wspomnianych tetnach. Sam boje sie probowac:)

ja sie nie boje, ale moj tester tetna nie schodzi ponizej 160 p/minute

>
> > z organizmem w sensie przemian chem., nalezy robic jak najmniej - im
mniej
> > przemian tym lepiej, im prostrze przemiany tym lepiej, im mniej
wydalalnych
> > odpadow tym lepiej, im mniej wagowo zjadanych pokarmow tym lepiej, itd..
>
> Mozna jesc skondensowane weglowodany:) A powaznie, chyba masz racje, ale
> pozostaje pytanie, czy DO idealnym sposobem zywienia. Odrebny temat.

dla czlowieka jest idealnym sposobem, ale to juz odrebny temat.


> > POWTORZE sie - nie mam potrzeby jedzenia wiecej niz 70 g wegli na dobe,
bo
> > nie czerpie z nich generalnie energii i jedzienie ich w wiekszych
ilosciach
> > nic mi nie da.
>
> Sprawdzilem stare notatki, na dluzszych trasach wychodzilo 500-700g
dziennie...
> tak malo, bo sie odchudzalem:) Nie przekonam sie do DO, chcialem tylko
wiedziec
> jak to wyglada w praktyce. Wszystko co czytalem na temat treningu odradza
diety
> z mniej niz 60% kalorii z weglowodanow. 70% jest zalecane...

60-70% energii z wegli reszta z tluszczu i bialka - powoduje szybka
degeneracje mozu i w nastepstwie calego organizmu. nikomu nie polecam
takiego zywienia. w kazdym razie zebys sie za 5-15 lat nie dziwil ze masz
miazdzyce i jeszcze kilka innych chorob.

kazdy jest kowalem wlasnego zdrowia.

>
> > Na DO nie nalezy jesc wiecej niz do 100g (opytmalnie 50-70g) na dobe -
> > wiecej jest juz szkodliwe, gdyz organizm zaczyna je przerabiac na
zwiazki
> > wysokoenergetycze, a to juz jest niebezpieczne(miazdzyca, etc)
>
> Szkodliwosc vs. uzdrawiajaca moc diet to rowniez odrebny temat, juz strach
go
> tu zaczynac:)

tu nie ma zadnej uzdrawiajacej mocy - to ze polepsza sie komus zdrowie na
DO, jest akurat skutkiem ubocznym tej diety.
ja sie nie boje zaczynac, ale nie wiem czy ktos bedzie zainteresowany:)

pozdrawiam serdecznie
tom