Re: Moja dieta part 3

Path: news-archive.icm.edu.pl!newsfeed.gazeta.pl!news.onet.pl!not-for-mail
From: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: Moja dieta part 3
Date: Tue, 14 Sep 2004 09:38:17 +0200
Organization: news.onet.pl
Lines: 26
Sender: c...@p...onet.pl@ph199.legnica.sdi.tpnet.pl
Message-ID: <ci674n$50s$1@news.onet.pl>
References: <uj11d.281362$vG5.242033@news.chello.at>
<s...@w...at.my.home.or.workplace.pl>
<lRn1d.282369$vG5.198500@news.chello.at>
<s...@w...at.my.home.or.workplace.pl>
<KRo1d.282433$vG5.88020@news.chello.at>
NNTP-Posting-Host: ph199.legnica.sdi.tpnet.pl
X-Trace: news.onet.pl 1095147479 5148 217.96.241.199 (14 Sep 2004 07:37:59 GMT)
X-Complaints-To: a...@o...pl
NNTP-Posting-Date: 14 Sep 2004 07:37:59 GMT
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1437
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1441
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:40977
Ukryj nagłówki

Użytkownik "chello" <a...@i...pl> napisał w wiadomości
news:KRo1d.282433$vG5.88020@news.chello.at...
>
> Użytkownik "jaszczur" <j...@a...at.reply-to.invalid> napisał w
> wiadomości
> news:slrnckc5nv.ecv.jaszczur@workstation.at.my.home.
or.workplace.pl...
> > Przeglądam pl.misc.dieta
> > a tam użytkownik chello pisze:
> >
> > > robie ok. 45 basenow 25 m. i po wyjsciu czuje ze zrobilbym wiecej
> > Nie wiem jak to się ma do twojej diety, ale radziłbym Ci po takim
> > wysiłku fizycznym zjeść ze 4 jajka, albo trochę sera białego, itp.
> > Po to aby umożliwić regenerację i dalszą budowę mięśni.
>
> dzieki za rade - myslalem wlasnie o tym :)
> jednak mozna liczyc na zyczliwe porady a nie tylko banowanie moich
postepow
>

dodałbym jeszcze do tego białka weglowodany o niskim indeksie glikemicznym
po to aby uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach.jesli tego nie zrobisz to
białko nie zostanie wykorzystane na regeneracje mięsni tylko na odbudowe
zapasów glikogenu