Użytkownik anka26 napisał:

> Ponizej to co jadłem w ostatnim tygodniu.
> śniadania :
> 1. kawa, jogurt naturalny 150g, 3 szt. pieczywka pełnoziarnistego Wasa lub
> Sonko, jabłko (takie śniadanie jem w pracy ze względu na warunki)
> 2. płatki nestle fitness + ~ 150-200ml mleka 0,5%, sok owocowy, jabłka (to w
> domu w weeknd)
> 3. 2 jajka gotowane, pieczywko wasa + ser żółty, jogurt 0% (to też w domu)
> obiady:
> 1. pierogi z truskawkami

Po co Ty to wszystko jadasz? Chcesz schudnac, czy nie?

> kolacje (tu mam największy problem bo i głodzio wieczorem najbardziej
> dokucza)

Dziwisz sie? Po takiej ilosci wegli o srednim ig ?

> jabłka, nestle fitness z mlekiem, jakaś surówka warzywna, jogurcik
> naturalny, makrela wędzona - coś z tego przetrącam.

Ciagle cukry w siebie wrzucasz.

> Oprócz tego staram się pić dużo wody mineralnej niegazowanej (piję około 1
> litra dziennie)

TO JEST DUZO??? Pij tej wody okolo 5 litrow dziennie!



--
/Pozdrawiam, Filip/ - gg: 11062
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - Elf evolution sxr
President Herbert + Lemm At-71