> jedynie przez kilka dni). Moje ostatni 2 cykle miałem bardzo dobrze
> dopracowane, brałem 4g dziennie przez 4 tygodnie, a efekty? Np. ramię +1,0
> cm (zaznaczam, że mam bardzo szybką przemianę materii), wyciskanie na
> płaskiej +12kg, waga +2,5 kg. Powiesz pewnie, że to woda, ale nie. Waga po
> żadnym z ostatnich cyklów mi nie spadła, tak samo siła w wyciskaniu na
> ławce, nawet później poszła jeszcze w górę.


Nie do konca masz rację. Efekt kreatyny CAŁKOWICIE mija po 2-3 tygodniach od
odstawienia. Zwiększony obwód w bicepsie to czysta woda. Kreatyna powoduje
nasycenie mięśni wodą i dzięki temu natychmiastowy (w przypadku ładowania po
2-4 dniach) wzrost ich rozmiarów i siły.

Jedyne TRWAŁE efekty jakie daje kreatyna polegają na tym, że dzięki
chwilowemu zwiększeniu siły ćwiczysz większymi ciężarami i bardziej
efektywnie. To zwiększone obciążenie powoduje większe przyrosty masy
mięśniowej, które zostają także po odstawieniu kreatyny. Zjadłem już z
półtora kilograma kreatyny i widzę to także po sobie.

Kreatyna może być szkodliwa jeżeli jej przyjmowaniu nie towarzyszy picie
bardzo dużych ilości wody. Kreatyna tak bardzo uwadnia mieśnie, że jeżeli
nie dostarczysz jej większej ilości płynów to pobierze je z organizmu
odwadniając go. Wyssie wodę np z krwi i wtłoczy ją do mięśni. Odwodnienie
jest bardzo szkodliwe.

--
Jan Werbinski +48 68 3630000 606269777 j...@p...pl
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl ....._[:]) bul, bul, bul, bul
ICQ 7291035, j...@t...pl, gg 1924072